有的小密码反映
吃完益生菌之后肠道反而更不好了？
出现了大便次数增多或者大便比较稀的情况，
特别在刚开始补充益生菌的前1-4周，
这种现象尤为明显。
如果这些情况没有伴随一些病理反应，
如脱水严重，精神萎靡，甚至呕吐等其他症状，
一般不是感染病症，
可能是益生菌使用过程中出现的
“赫氏消亡反应”
（Jarisch–Herxheimer Reaction）
——俗称的“好转反应”。
参考文献：赫氏反应(Jarisch–Herxheimer Reaction，JHR)是一种暂时性的免疫反应[1]
为什么有些人吃了益生菌后反而拉肚子？
微生态医学临床试验发现：
80%以上的人在服用益生菌时，
基本不会有什么副反应的感觉，
偶尔肚子有些咕噜咕噜，
产气比平常稍多一点而已。
然而，
对于一些肠道菌群已经失调或严重失调的人，
吃完益生菌后可能会出现腹泻的情况，
这说明他的肠道里有很多的宿便，
这些东西通过整体的营养调理，
加上益生菌的作用，
会激活肠道的功能，
在清理的过程中必然会出现腹泻。
而那些，
暂时性便秘加重的人，
不用太担心，
通过进一步调理，
他的肠道功能会逐渐的、一点一点的恢复，
也就是说，如果出现便秘加重的情况，
说明他的肠道功能正在调整，
过一段时间，
大约在两周到一个月，
就会逐渐缓解。
肠道中的有害菌在益生菌的作用下死亡，
毒素排出的过程中引起了看似“症状加重”的现象。
因此，
应该继续服用益生菌进行调整，
放弃反而无效了。
