导读:
“阳了”吃啥恢复快?这两天自己一直在发烧,喉咙不舒服,而且还头痛,晕乎乎的,不知道是“阳了”,还是出现了普通感冒,本来打算去做一下核酸,结果朋友让我别去了,他说,不管“阳”了没有,你就直接把它当作感冒就行了,因为现在混检,基本上都有“阳”的,所以去了也白去。
他说的话倒是有几分道理,昨天晚上一直发烧硬扛,早上测了一下体温39度,还是有些低烧,于是吃了一片布洛芬,睡了一上午,整个人相对来讲,稍微轻松了一些。
一旦“阳了”吃啥恢复的快?记住:“多吃3物,少做2事”,助力早日转阴。不管是“阳”了,还是感冒,当你发烧的浑身没劲的时候,基本上是没啥胃口的,所以在饮食上,唯一的选择就是吃一些有营养还容易消化的食物。
一多吃:白粥 梨子水当你发烧的时候,尤其是肚子不舒服的时候,吃一点白粥效果还是很不错的,此外,我们可以买一个梨子,把它提前熬煮成梨子水。
白粥做法:直接大米,加入水,简单一点就用高压锅压就行,越简单越好,虽然这个时候一点胃口都没有,但仍然还是要吃一点,这样会有助于体力的恢复。
梨子水:把梨子洗净切成大块,放入到砂锅中,接着加入适量的清水,开始大火煮沸,接着转小火,熬煮好即可。
二多吃:馄饨 菜苔中午的时候,吃的主要是馄饨还有红菜苔,馄饨的话记住不要去加虾或者紫菜之类的,直接把它当作饺子煮就可以,红菜苔则可以帮我们补充大量的维生素C,同样有利于恢复。
馄饨做法:锅中注入适量的清水,把我们准备好的馄饨,放入到锅中去煮,等到馄饨完全变色的时候,捞出来。馄饨容易消化,而且里面包了肉,可以补充蛋白质,同时也比较的容易消化。
菜苔做法:把老的梗去掉,只要新鲜的,一些皮也可以撕掉,接着锅中放入少许的油,把菜苔放进去大火开始炒,只需要放入一点盐,炒熟就可以直接出锅了。
三多吃:米饭 西兰花 包菜晚上吃的清淡一点,吃点米饭还有西兰花以及包菜,这个也是比较容易消化吸收的,另外肉之类的话,最好是身体恢复一些了再去吃,不然的话,容易导致上火,症状加重。
西兰花炒的时候,不需要去焯水,直接洗干净之后,放入锅中去翻炒,炒的过程中,注意来点清水,炒熟之后,来少许的盐,炒匀就可以出锅了。
包菜撕成块,锅里放入少许的油,大火把它进行翻炒,这样可以减少它的水分跑出来,吃起来也会更加的入味一些。
少做2事:不要受寒不管是不是“阳”了,都要记住,不要让自己受寒,这样很容易导致症状的加重,尤其是一些喜欢洗澡的,泡热水澡之后,穿好衣服,好好休息,不要觉得一时舒服,就穿着单衣。
少做1事:吃辛辣食物
这个是真的不能去碰,尤其是喉咙不舒服的朋友,一般出现这个情况,就是发炎了,如果你再去吃辛辣的食物,那么恢复的更慢,甚至会导致症状的加重。辛辣的食物,主要是指辣椒、花椒这些,吃了很容易上火。
【食刻说】:
“阳了”吃啥恢复的快?最好的饮食原则是,既可以补充营养,同时还要符合松软的特性,像上面提到的,是我自己吃的,觉得还不错。“阳了”之后,食欲不好,吃这些补充了营养,人也会稍微的好受一些,此外还有最重要的一点,大家记得多睡觉。
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