导读：
“阳了”吃啥恢复快？这两天自己一直在发烧，喉咙不舒服，而且还头痛，晕乎乎的，不知道是“阳了”，还是出现了普通感冒，本来打算去做一下核酸，结果朋友让我别去了，他说，不管“阳”了没有，你就直接把它当作感冒就行了，因为现在混检，基本上都有“阳”的，所以去了也白去。
他说的话倒是有几分道理，昨天晚上一直发烧硬扛，早上测了一下体温39度，还是有些低烧，于是吃了一片布洛芬，睡了一上午，整个人相对来讲，稍微轻松了一些。
一旦“阳了”吃啥恢复的快？记住：“多吃3物，少做2事”，助力早日转阴。不管是“阳”了，还是感冒，当你发烧的浑身没劲的时候，基本上是没啥胃口的，所以在饮食上，唯一的选择就是吃一些有营养还容易消化的食物。
一多吃：白粥 梨子水当你发烧的时候，尤其是肚子不舒服的时候，吃一点白粥效果还是很不错的，此外，我们可以买一个梨子，把它提前熬煮成梨子水。
白粥做法：直接大米，加入水，简单一点就用高压锅压就行，越简单越好，虽然这个时候一点胃口都没有，但仍然还是要吃一点，这样会有助于体力的恢复。
梨子水：把梨子洗净切成大块，放入到砂锅中，接着加入适量的清水，开始大火煮沸，接着转小火，熬煮好即可。
二多吃：馄饨 菜苔中午的时候，吃的主要是馄饨还有红菜苔，馄饨的话记住不要去加虾或者紫菜之类的，直接把它当作饺子煮就可以，红菜苔则可以帮我们补充大量的维生素C，同样有利于恢复。
馄饨做法：锅中注入适量的清水，把我们准备好的馄饨，放入到锅中去煮，等到馄饨完全变色的时候，捞出来。馄饨容易消化，而且里面包了肉，可以补充蛋白质，同时也比较的容易消化。
菜苔做法：把老的梗去掉，只要新鲜的，一些皮也可以撕掉，接着锅中放入少许的油，把菜苔放进去大火开始炒，只需要放入一点盐，炒熟就可以直接出锅了。
三多吃：米饭 西兰花 包菜晚上吃的清淡一点，吃点米饭还有西兰花以及包菜，这个也是比较容易消化吸收的，另外肉之类的话，最好是身体恢复一些了再去吃，不然的话，容易导致上火，症状加重。
西兰花炒的时候，不需要去焯水，直接洗干净之后，放入锅中去翻炒，炒的过程中，注意来点清水，炒熟之后，来少许的盐，炒匀就可以出锅了。
包菜撕成块，锅里放入少许的油，大火把它进行翻炒，这样可以减少它的水分跑出来，吃起来也会更加的入味一些。
少做2事：不要受寒不管是不是“阳”了，都要记住，不要让自己受寒，这样很容易导致症状的加重，尤其是一些喜欢洗澡的，泡热水澡之后，穿好衣服，好好休息，不要觉得一时舒服，就穿着单衣。
少做1事：吃辛辣食物
这个是真的不能去碰，尤其是喉咙不舒服的朋友，一般出现这个情况，就是发炎了，如果你再去吃辛辣的食物，那么恢复的更慢，甚至会导致症状的加重。辛辣的食物，主要是指辣椒、花椒这些，吃了很容易上火。
【食刻说】：
“阳了”吃啥恢复的快？最好的饮食原则是，既可以补充营养，同时还要符合松软的特性，像上面提到的，是我自己吃的，觉得还不错。“阳了”之后，食欲不好，吃这些补充了营养，人也会稍微的好受一些，此外还有最重要的一点，大家记得多睡觉。
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