“放开”不是“结束”，每个人应该是拿起防疫武器进行巷战，而不是随波逐流地放任感染。放任自流，就是对自己的不负责任！冬至后，刺骨的寒风真的让人受不了，加上新完疫情防控的全面放开，全国各地的人们都相继阳了，症状基本相同，像咳嗽、咳痰、发烧、头疼、嗓子疼、浑身酸疼、没胃口等症状。但是大家有没有发现？有些人3天就好了，有些人7天好了，还有人需要10天以上才能恢复，甚至更长时间。今天分享给大家的是“阳了”吃对好的快，吃错了变为“王重阳”。依据中医理论对阳后者的体质辩证，进行饮食调节，增强体质，提高免疫力，尽快康复，避免变为“王重阳”，最终战胜新冠病毒。一、气虚体质：面色苍白,气短懒言，倦怠乏力,常自汗出,动则尤甚,气短，纳差呕恶，痞满，便溏不爽。适宜吃性平偏温具有补益作用的食物，如山药、小米、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、免肉、牛肉、鱼等；少吃具有耗气、寒凉、肥甘厚腻的食物，以免伤中阳成为“王重阳”；粥对气虚者来说是最好的补品。
1、茯苓粥：取粳米100克，茯苓末30克，煮粥。
2、山药粥：取山药30克，大米180克，加水适量，煮粥。
3、洋参炖银耳：西洋参10克，银耳20克，冰糖适量，共炖食之。
4、鸡肉紫米粥：鸡肉100克，大枣10克，核桃仁10克，紫米100克。将上述各料洗净、切碎，加水适量同煮。
二、气阴两虚体质：气短懒言、心悸乏力、神疲倦怠、一动就出汗，口咽干燥，口渴，潮热盗汗、烦闷、两颧潮红、五心烦热、纳差，干咳无痰或咳痰无力。一般吃黑芝麻、乌鸡、银耳、牛肉、山药、大豆、大枣、鹌鹑、虾、黄精、百合等食物比较有好处。少食辛辣、刺激、油腻性食物，尤其是热性食物，如八角、桂皮、花椒、辣椒、白酒、狗肉、火锅等，能引起助火伤阴，从而加重病情成为“王重阳”。1、百合银耳莲子羹：银耳100克，莲子100克，冰糖适量，百合10克，枣20克。
2、太子参、玉竹炖排骨汤：排骨 600g，太子参 5-6根，桂圆 几个姜片 少许葱段。
3、乌鸡枸杞山药汤：乌骨鸡1只，山药150克，枸杞10克，葱适量，姜适量，盐适量，料酒适量 。
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