时间过得真快，一转眼7天春节小长假已经画上了句号。是不是感觉时间根本不够用？干什么都不在状态？是不是心还停留在假期的各种吃喝玩乐自由快活中？……这些现象，有一个专有名词叫做“节后综合症”。
大人尚且如此，何况自控力、适应能力远不如成人的宝宝呢？他们的症状表现可能会更加严重。如何帮孩子及时调整，摆脱“节后综合症”的困扰呢？
宝宝的“节后综合症”一般有这几种类型
1. 乐不思蜀型
由于假期一些孩子跟着大人外出走亲戚、游玩，在家休息时间大大减少，会很劳累，因此导致身体上的不适应。稍大点儿的孩子还会由于过度留恋假期玩耍的生活，而不愿接受约束自己的幼儿园生活。
家长要在这几天慢慢地将孩子的注意力从假期中抽离出来，帮助孩子回忆在幼儿园的趣事，跟孩子一起做跟幼儿园相似的亲子游戏活动。尽量不要在孩子面前说出游的话题或看出游时拍的照片，让孩子懂得假期已过去，应去幼儿园了。
2.赖床厌食型
以往非节假日的时候，晚上孩子一般按时按点儿就睡觉了，但是假期往往打乱了以往的生活节奏。再加上假期中的暴饮暴食、营养搭配不均，使孩子的各个器官超负荷运作，引发肠胃功能紊乱。
家长在这几天要特别注意调整宝宝的作息时间，起居恢复有序。还要保证孩子营养的均衡。过年家里肯定堆满了各种各样的零食，但这几天家长要注意给孩子吃一些清淡而有营养的食物，不要大吃大喝，否则容易加重孩子肠胃负担。
3.家庭依赖型
长假或多或少会使孩子加重对父母的依赖，当面临父母上班分离焦虑、自己要回到幼儿园的集体生活，孩子心理上会本能地产生恐惧，精神无法集中。
家长要重视语言上的鼓励，不能对孩子的任何事情通通包办，不能放松对孩子生活技能的训练，要让孩子觉得自己很能干，上幼儿园很快乐。
4.视觉疲劳型
有这种症状的宝宝，通常表现为眼睛红肿、视力下降、身体酸痛等。原因是假期孩子长时间无节制地玩手机、打游戏、看电视……过多地面对屏幕，增加了眼睛和大脑的负担！
家长要加强对孩子的引导教育，不要让孩子过长时间对着屏幕，多吃富含维生素A的食品，如胡萝卜、大白菜、黄瓜、茄子等。
5.旅游后遗症
一些家长在春节假期选择了带娃出游，旅途的劳顿和饮食的不规律，打破了宝宝身体的平衡。难免会感冒发烧、角膜发炎、牙痛、口腔溃疡等。外加环境改变、水土不服，导致人体的免疫力降低。
建议外出旅游者合理安排作息，补充维生素以提高免疫力。如维生素B2，它能消除口腔、舌、唇发炎症状；维生素C则有提高免疫力，预防感冒功效。
6.消化不良型
家人朋友一聚餐，就容易多吃。特别是宝宝，那娇嫩的小肠胃可受不了这样的大鱼大肉，稍有不慎，就会消化不良。通常表现为腹泻、便秘等肠胃不适，并伴有厌食倾向。原因是春节期间饮食无节制，身体摄入过多的高脂肪或热量高的食物，加重了肠胃消化的负担。
家长要让孩子节制饮食，注意观察宝宝便便，补充苹果、白菜、西红柿等新鲜水果和蔬菜，有助于消化功能的改善。必要的时候去医院看医生，补充益生菌。
对于已经入园或上学的小朋友，长假归来之后不宜立即给予过多压力，应以渲染快乐氛围组织新的开始，让孩子轻松适应规律生活节奏。
对于在家里的宝宝，主要面临的是因离开朝朝暮暮的父母而产生的轻微分离焦虑。
同样的，我们应该从安抚和转移的角度入手，比如精心准备的饭菜、给宝宝穿上换季新衣服、上班回家后给宝宝带的小礼物等，帮助宝宝认识到，新的开始有新的惊喜在等着他，宝宝就不会沉浸在对过去的依恋里了。
