不到半夜绝不睡觉，睡前抱着手机不放，一定要刷一遍社交网络才满足……
如今，这样的夜猫子状态在越来越多的人身上得到体现。
其实，导致夜猫子的原因有很多，一部分人白天的时间全部交给了工作，属于个人的时间被严重压缩，到了晚上就想变本加厉地找回来；还有一部分人，也许是久而久之养成的习惯，身体似乎在不由自主的等一个钟点，确认身体已经劳累到了“忍无可忍”的状态，才恋恋不舍地进入梦乡。
每次看到熬夜的N 1种危害时，你是不是都下定决心要早点上床、早点放下手机睡觉；每每看到因为熬夜、工作时间持续太久而猝死的新闻，你是否都胆战心惊？然后立志“明天起，不能再熬夜了”。
而最终，你的所说所想全部留在了昨天。
长期下来，熬夜给你带来的危害全部在你身上得以体现，你却不以为然。
近日，有网友突发脑出血，随后发微博劝诫网友不要熬夜，引发大家热议。
他在微博中提到了几点，多运动、学会主动调节压力、调整作息规律等等，相信这是他的肺腑之言，大多数人都知道，但还是无法做到。
熬夜这个习惯，大概真的只有经历一次彻头彻尾的病痛后，才能戒除。说到底，就是一个成本消耗的问题，耗没了，也就乖了。
也许你看过这样一些来自于某个励志成功导师的经历，什么每天只睡五个小时，该拼就拼。
也许你当年拼一拼就过去了，但是有些人拼一拼，可能就出问题了。
不可否认有人每天只睡五个小时第二天还元气满满，但那只是极少数，毕竟这个睡眠时间，不是大部分人所能接受的。
让我再告诉你一遍，熬夜会造成哪些危害：
1.皮肤受损
长期熬夜，人的内分泌和神经系统会失调，使皮肤变得干燥、弹性差，出现暗疮、粉刺等皮肤问题。
2.记忆力下降
熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会变得疲惫。从而出现头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中等状况。
3.心脏病风险高
长期黑白颠倒的人，内脏得不到及时调整，使患心脏病的几率增高。
4.肠胃功能受损
人的胃粘膜上皮细胞平均2—3天会更新一次，且一般是在夜间进行，如果夜间进餐、熬夜等，会影响其修复。
5.增加患癌风险
长期熬夜会导致免疫力下降，多项研究表明，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。
6.其他影响
女性长期熬夜会导致月经紊乱；儿童长期熬夜会影响身体激素的分泌，导致一系列成长问题等等。
说了那么多，你是不是又一次在反省了呢？每一次熬夜带来的幸福感，都是以透支生命或身体健康为代价的。
遮瑕霜可以遮住熬夜带来的痘痘和黑眼圈，却遮不住你越来越脆弱的“小身板”。看了那么多，你还要继续熬夜吗？
