你的理想身材什么样？
有人以瘦为美，一字肩、蝴蝶骨，穿什么都能优雅女神范儿。
有人追求曲线，小蛮腰配蜜桃臀，凹凸有致，方能演绎万种风情。
有人天生微胖，可年龄越大越有“少女感”。
发现了吗？
不管围度多少，她们的体态都很好，看起来健康、挺拔、有活力，仿佛被一根线吊起来似的。
举手投足间透出温柔、舒展的气质，才能将生活中的晦气一扫而光。
无奈，大多数女性离不开3样东西：手机、电脑、办公椅。
手机党：上班刷完下班刷，脖子往前倾，越来越像“乌龟头”；
伏案党：弯腰驼背没精神，趴着午睡还很容易高低肩；
久坐党：很容易盆骨前倾，假胯宽、扁平臀、大象腿统统找上门！
不良的工作、生活习惯，每时每刻都在侵蚀我们的身体......
一旦身体的基本零件发生位移，不仅疼起来难受，生孩子要命，减肥塑形都会难度加倍！
健康是一切美的基础
90%的女性，都被生活压弯了腰
那么，什么才叫好的体态？
请对着镜子自测一下：你的耳垂、肩、腰、臀、脚踝是否在同一条直线上？
100%的人向往前者，但90%的人弯成了后者。
图中的肩颈、腰背、盆骨是身体的三大底座。只有底座稳了，肌肉才会紧实有力，呈现出流畅纤长的线条。
很多女性朋友苦恼：“明明一样的体重，为什么她拍照特别显瘦，而我却很难找角度。”
还有人只敢穿基本款：“我也想有个性，可那些小吊带、低腰裤、包臀裙穿着真别扭......“
亲爱的，体态对了，这些都不是问题！
而且纠正体态真的不难，有时候一个动作，就能瞬间改变整个人的气质。
发现了吗？
如果体态不好，即使拥有明星一样的美貌，看起来也会平凡如路人！
况且这年头朋友圈一翻，全是美照。P图谁不会？
但在生活中也时刻端正笔挺、走路带风的“立体美人”，才能让人记忆犹新。
何穗、热依扎都离不开它
40岁美成少女，全靠这个好习惯
没人能永葆青春，但修炼体态，是女人对抗岁月最有力的武器。
我身边就有这么一位“纤体女神”。
她不仅自己身材逆龄，还帮维蜜天使何穗、演员热依扎打造出完美体态，一位真正的明星教练——Jessica何耀辉。
说出来你可能不信，80年出生的她，马上奔四了！看起来却像刚毕业的大学生，一点赘肉都没有，青春有活力。
一方面，得益于她的专业背景：她是Nike中国签约精英教练、NTC培训师、超级盛典特约导师。
另一方面，她去美国、印度深造，苦心钻研营养学、瑜伽、普拉提，致力于研发一套适合中国女性的美体方案。
她与美食家Nicole合作出版的《轻食·悦体·减法生活》，被图书届的“奥斯卡”——世界美食美酒图书大会，评为运动与营养领域最佳。
她还是明星超模最信赖的良师益友。
超模何穗，活力十足、台步稳健，从出道开始，已经连续8年走维密秀。并且多次免去现场面试，被大家戏称“维密亲闺女”。
此等佳绩，真当然离不开平日的训练，看看何仙女的微博就知道啦。
何穗与Jessica频繁互动
不仅如此，去年两人还一同飞往纽约备战。
在拍照赶通告的间隙，Jessica会带她做一些经典瑜伽动作，摆正体态，再有针对性地提拉线条。
何穗与Jessica在纽约
肉眼可见的改变，让何穗惊喜不断：3天马甲线更明显，5天下来臀部更翘了，10天过去腿部超级紧致有型！
她说：“我不喜欢满身大汗、受苦受累的运动，瑜伽带来的轻盈舒适让我着迷！”
何穗与Jessica的训练照
演员热依扎，今年因为饰演《长安十二时辰》爆红。
这部剧对演员的身体素养要求极高——既有武术、骑马、射箭等动作戏。又有走唐步、跳唐舞这种柔美的戏。
一开始她也犯嘀咕，因为过去大量的器械练习，已经造成膝盖外侧韧带拉伤。
万一演砸了怎么办？
而Jessica的出现像颗定心丸。她带热依扎练习温和的体态瑜伽，不仅损伤小，而且能同步燃脂、锻炼肌肉核心力量。
“身体底座稳固了，才能兼具动态美与静态美。”
Jessica与热依扎
在剧组疲劳时，也只需一块瑜伽垫，做一场心灵SPA，伴随着深度呼吸和舒展的体式，精神能得到极大的放松。
正因如此，她才成功塑造了“檀琪”一角。
这样坚毅与柔美并存的女子，谁能不喜欢呢？
15年教学经验，帮助上万名白领妈妈们
打造逆龄好身材、健康好心态
你也许会说，明星就是干这行的，当然有时间、有精力臭美。
但其实，瑜伽是一种内外兼修的生活方式。空闲时，不至于好吃懒做；忙绿时，不忘带身体和心灵自由呼吸。
所以，它也是职场女性和产后妈妈的最爱。
@刘佳怡，国航空姐、地产公司项目经理
因为长时间不规律飞行与熬夜，肩颈僵硬与腿肿酸痛伴随我多年，偶然间照镜子，我发现自己早已不像刚入行时那么挺拔。
有缘遇见Jessica，她的磁场和能量特别强大，能够完整包裹住我，专业的知识储备与充满治愈力的笑容，让人很快沉浸其中。
瑜伽不仅让我重回年轻体态，还让我拥有了一股无形的能量，它既在我的身体里流动，也滋养着我人生的征途。
@刘韩俊，两个孩子的妈妈、卡莫瑜伽明星导师
产后恢复是女性朋友们最头疼的事，多亏有Jessica，通过瑜伽帮我正骨盆、塑形体，直到今天都没有身材走形。
我是瑜伽实实在在的受益者，所以也加入了本次课程研发，作为体式展示老师，展示瑜伽之美。
这堂课对妈妈们很友好，不管你是备孕还是产后，都可以根据我们的贴心提示，选择适合自己的训练方案。
正如Jessica所说：体态瑜伽，是身体的滋补品。
不同于大喘粗气的有氧运动，和枯燥乏味的器械挑战，你只需要每天服用一点点，就能由内而外长期焕发活力。
25岁时，别人加班熬夜被“工伤”，你抽空练几个小动作，就能预防脊椎变形；
35岁时，同龄人生娃身材走形，而你快速纠正位移盆骨，恢复腰臀曲线；
45岁时，别人的游泳圈、拜拜肉都跑出来，而你依然紧实，皮肤细腻有光泽。
如果你还在纠结工作太忙碌、线下课太贵、教练不靠谱，那么，欢迎加入《维密超模私教的体态瑜伽课》。
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