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兔子舞每天跳几分钟合适:小基数正确跟练兔子舞适合0基础在家跳

时间:2023-11-01 17:04:17/人气:212 ℃

兔子舞打卡(上)。

·原地踏步,核心收紧,手臂摆动,加速ing。

·半开合,核心收紧,双腿与肩宽。

·腿下击掌,不能弓背,核心收紧,腿抬高。

·肘膝相击,不能弓背,核心收紧,腿抬高。

·抬腿双肘击,不能弓背,核心收紧,腿抬高与肘相击。

换动作啦,一样不能弓背,核心收紧,腿抬高与肘相击,肩胛骨尽量拉伸。

兔子舞上部分结束啦,好好练习。

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