为了更好的投掷飞盘，必须做到正确的抓盘手势和适当的投掷姿势。甚至有的时候可能还需要调动整个身体。
常见的抛盘手法主要有以下几种：这是一种最常用的，也是最易学习的抛盘方式。主要用于高精度、远距离的投掷。
手势是拇指放在飞盘顶部，其余四指放在飞盘底部。站姿是身体垂直于投掷方向，双脚距离同肩宽，膝盖微微弯曲，重心微微向前移动。
反手盘抛盘手势
注意不要将食指放在飞盘外边缘，投掷时不要把手腕从一端旋转到另一端，这样会损失飞盘的准确性和力量。
适用于刚开始训练的飞盘犬，滚盘很容易，还可以训练犬追踪。抓盘手势和反手抛盘一样。滚盘初期蹲下，手拿光盘平铺胸前，手腕向前或向下，垂直于地面释放。
此种抛盘方式为常见的高级投掷。主要用三个手指抓盘，用食指和中指抵住光盘底部，中指放在光盘的内边缘，大拇指放在光盘顶部。用适当的力抓住飞盘，侧身站对目标，同时保持肘部靠近身体，弯曲手腕背部，然后向前释放飞盘。
正手盘抛盘手势
通常是垂直、水平或倒置投掷的，就像抛硬币一样，它是翻滚而不是旋转。
站着或蹲着，拿起一飞盘，手指在飞盘边缘。蝴蝶盘也可双手抛出，或用一个手打盘，或用脚踢。
蝴蝶盘抛盘手势
短距离抛盘，飞盘夹在双手之间，水平，飞盘停留手指的第二关节上，在脸前，保持水平，然后快速推盘释放。
双手推盘手势
抓盘手势可以随机多变，主要让飞盘从地面反弹到空中。抛盘时，以倾斜45°角向地面投掷，是飞盘边缘而不是前缘接触地面。
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未完待续
