兔子跳，越练越上瘾！我今天是十足的体验了一把“兔子跳”。
我想把我每天点点滴滴的练习记录下来，同时也记录我自己的成长。等十年以后我回头翻看的时候，留点记忆也是不错的。
此时我想说如果你正活在烦恼当中，不妨和40年后的自己来一次对话：那时候当我们回首这一生，你会不会依然觉得现在的烦恼很重要？如果不值得一提的话，那么就不要想了！毕竟除了生死，都是擦伤！现在疫情，不工作的时候我要努力提升自己。因为人永远无法赚到超出自己认知以外的钱，人的精力有限，一次只能打一桌牌，但是有好牌也得会打牌才行，做好眼前事，随时提升自己的认知，人生这张牌，自己就是最大的那个筹码。
“兔子跳”，我今天练了三个小时。人真的在运动的时候心情特别爽，是不是身体分泌的多巴胺管用了呢？我也不知道，总之有一种停不下来的感觉。之前看到别人跳“兔子跳”，可轻松了.
“兔子跳”，也就是兔子跳手倒立的体式，这是练习手倒立必练的基本体式之一。
如果说“兔子跳”的难度是10，那么直臂鹤禅的难度只有0.5，确实这个“兔子跳”你看着会跳的人跳的是如此的轻松，但是你不知道轻松的背后他们付出了多少努力和汗水。今天我第一天开始打卡兔子跳，还好能跳上去了，但是最多能稳定一秒钟。你知道兔子跳对核心的控制力和手臂背部的力量要求有多高吗？不建议瑜伽初学者去练习“兔子跳”，什么时候练习比较合适呢？我个人的经验告诉我，当你的前屈做得特别好的时候可以尝试。
另外当我们刚开始练习的时候，一定要靠墙练习，并且拿一个抱枕去保护自己的头部。这样更安全一些。最主要的就是腹部和大腿要时刻贴在一起，这时候不妨在我们腹部和大腿之间夹一块瑜伽砖，在腹部核心收住网上跳的时候保证瑜伽砖不掉下来就行。今天我就是这么练习的，如果你想看我怎么练习的，可以看我的练习视频就可以啦。
我不太喜欢去网上搜一些教练的视频，为什么不愿意去看，因为那些视频，都是大咖级别录制的视频，不管是讲解的视频还是欣赏的视频，你看上去都可简单了，可是事实并非如此，你要想达到那样的程度，必须要对自己“狠”一点。很多人问核心没有力怎么办，手臂撑不住怎么办，问这样问题的人脑袋是有问题吗？我想能回答你这样的问题的人更有问题。明明知道自己手臂力量不行，核心弱，你去练呢，使劲练，看看你的问题能解决不！所以有时候我们还是懒惰的。
我今天练习了三个小时，其实我内心还是有愧疚感的，为什么这么讲呢，一天24小时，除了吃饭睡觉，其他时间我真的都有效利用了吗？今天我真的够努力吗？
今天刚刚跟你们分享了我想成为什么样的人，自己定的目标做到了吗？还没有，完全没有，只是努力了一点皮毛而已。我的爆发力我的潜力还有很大很大需要挖掘。明明一天我可以安排自己至少练习6个小时的，6-10个小时才算正常，所以明天给自己的要求至少练习5个小时。（因为明天我要出去一趟）
另外为什么我每天锻炼，除了跟大家分享我日常练习的视频，还要逼自己写点东西出来。因为作为一名瑜伽老师，你要有会说话的能力，会演讲的能力，你要打造自己的个人魅力，能让越来越多的会员喜欢自己，这才是我要做的事情，否则努力了半天，自己都不会与人沟通，也没有人喜欢自己，是不是很失败呢！
我自己扛过了很多事情了，你们都没有经历过。也许是信念的力量吧。现在我明白想要认真做好一件事情不是嘴上说说而已，证明自己有多少会员喜欢，才配说自己热爱这份事业。做大事，优柔寡断不可，破釜沉舟必取。决心好没有树立的时候，别说专业和热爱，别说前途和未来，稍有些委屈，都会打退堂鼓，这是人性。
所以我努力，从此时此刻开始努力，我想做你们的灯塔，我想通过视频和文字的形式传播瑜伽的力量，传播正能量。
如果我们总是把我们的失败归咎于别人，又为什么活着呢？关在笼子里不也是活着吗？被带上铁链不也是活着吗？对了，因为没有人愿意像dog一样地活着！可是祖先们为我们争取来的自由呢？无情地被我们糟蹋了，我们攀比着荣华富贵，攀比着虚荣，没有人攀比着励志和付出！时代好了，人却不行了，人的改变，究竟要什么样的阅历？每天新闻里那么多可以让我们学习的人和事，我们却视而不见，眼睛里看到的全是爱慕虚荣，八卦和娱乐！疫情让死去的人不知道为什么死了，也让活着的人没有思考自己为什么活着！
这是今天练习的一点点小感悟，记录下来，希望能帮助到你！同时也收集今日的美好，我相信坚持练习，量变会引起质变，相信有一天我也会解锁前臂倒立，实现前臂倒立自由，哈哈！
爱你们哦[比心]
