生活中,你遇到过这样的情况吗?
朋友:你就帮帮我吧,我想不到还有谁可以借钱给我。
父母:我们关心你,问你去哪,都是为了你好。
恋人:看下手机怎么啦,你不给我看说明你心里有鬼。
当我们处在相应的场景时,会感觉不太舒服。
其实,这都指向一个问题:边界感被对方侵犯。
而边界感其实是最高级的尊重,可以守护我们的隐私和底线。(文末有“别人眼中的你像哪种动物,是否容易被欺负吗”免费心理测试链接)
Part 1
什么是边界感?
边界感是一个人的心理皮肤。
通俗来讲,有点像房间的大门,当你不想对外开放时,别人需要经过你的同意才能进入你的房间。
举一个生活中的例子,小A过年回家,每次都很心惊胆战。因为他每年都要面临着亲戚、左邻右舍的盘问。比如:
尤其是当他工作不太顺利的时候,这些问题会让他特别反感,想怒而不敢言。导致每次他碰上亲戚的时候,气氛都弄得比较尴尬。
而这样的困境,我们在日常生活中也经常会遇到。
他人过度的关心,让我们不太舒服的建议,都是一种“越界”行为。
而不论多么亲密的关系,都需要边界感的存在。
Part 2
边界感不健康的表现有哪些?
当一个人的边界感不太健康时,很容易被他人干涉和控制,任人揉捏。
以下是一些不太健康的个人边界的常见表现:
Part 3
如何觉察自己的边界感被侵犯?
一般来说,被他人侵犯边界感时,我们最常见的情绪是——“愤怒”。
你可以试着觉察,那些在和他人相处,让你胸口有点闷,血压有点上升的时刻。
这背后可能暗示了你此刻正在被他人干涉或控制。
想要守护自己的边界感,让自己不被人摆布,最关键的就是学会说“不”。
你可以告诉对方:
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