我是大医生，和我一起学健康，涨姿势~
每年夏天，荔枝一上市，“吃荔枝死亡”、“吃荔枝昏迷”等传言就层出不穷。
前不久，有一条“空腹吃荔枝导致孩子昏迷”的消息引起了许多朋友的注意。
荔枝人人都爱吃，但关于荔枝的种种说法总是不免让人担心。吃荔枝真的会昏迷？会有生命危险？
真相究竟如何？我们马上就来了解一下吧！
这种说法的源头是19年前的广西省，某医院一位医生写了一篇相关的论文，提到有10个孩子因为错过了最佳抢救时机，最终遗憾地离开了人世。
但也只能说，“空腹吃荔枝导致10个孩子死亡”这件事，可能是真的。
专家强调，经过了20年的发展，医疗水平已经大大提高，基本上不会再出现因抢救不及时而死亡的情况。
所以，荔枝并不是******，一旦吃了身体不舒服，也有足够的时间去医院进行救治，不必恐慌。
传说中的“荔枝病”，其实是这么回事儿：消息中还提到，去年广州一位7岁的小朋友因为空腹吃了20颗荔枝，而出现了昏迷症状。幸好抢救及时，最后转危为安。
很多人认为这就是传说中的“荔枝病”，但其实，它也可以理解为急性发作的低血糖。
为什么这么说呢？因为，荔枝是一种高糖水果，含糖量高达17%。
当你空腹的时候，身体本来就处于血糖偏低的状态，而短时间内摄取的大量糖分会刺激胰岛素迅速分泌。
大量胰岛素所产生的降糖作用，对空腹的低血糖状态来说无疑是“雪上加霜”。轻则会头晕、恶心，重则会高热、抽搐、昏迷。
而老人和孩子的身体储糖能力较弱，身体素质比一般人更差，反应也会更严重。
然而，荔枝病并非什么生僻怪诞的疾病，并不可怕。只要别空腹吃荔枝，再注意一下食用量，问题都不大。
安全吃荔枝，只需要做到这3点1、别吃太多
即便自己不是空腹状态，荔枝也不建议多吃。根本原因，还是在于荔枝的糖分含量太高。
高糖分会让口腔处于高渗状态，不仅会感觉到口干舌燥，还会给细菌提供营养，可能引起口腔炎症。
如果刚好脸上还长了痘痘，那么荔枝吃得越多，痘痘可能会越严重。
身体健康的成年人，每天吃荔枝不要超过300克，老人和孩子要更少，吃普通荔枝尽量别超过5个。
2、勤刷牙，多喝水
医生建议，吃完了荔枝最好漱漱口，每天刷牙时也要仔细清洁口腔和牙缝。
另外，荔枝储藏运输的过程中，容易发生无氧呼吸，产生酒精和二氧化碳。
所以吃完之后我们要多喝一点水，加快新陈代谢，帮助身体分解糖分和酒精。如果出现了类似“上火”的症状，可以用荔枝壳煎水喝，以此缓解。
要是荔枝吃得比较多，开车的时候，还可能被查成“酒驾”。真遇到的话，只能通过验血来证明自己了。
3、少吃糖
既然荔枝已经含有大量糖分，那么我们就要注意减少摄入其他糖类食物，以免引起升糖过快或者其它不良反应。
某些对高糖不耐受的体质，吃了荔枝可能还会流鼻血，所以更要注意低糖饮食。荔枝的糖分是天然果糖，不是添加糖，并不是肥胖的主要诱因，正常食用不会发胖。
但如果再吃很多其他糖类食品，就会摄糖量超标，间接导致肥胖。
最后给大家分享一个荔枝储存的小知识。荔枝有“一日色变，二日香变，三日味变，四日色香味尽去”的特点，日常存放应保持2~4℃的低温和90~95%的湿度。
身边有哪些朋友喜欢吃荔枝？
快分享给他们吃荔枝的健康知识吧！~
——
喜欢我们的文章记得点赞、转发、收藏
有什么想说想问的可以在评论区留言
大医生会及时为你解答
——
