说起兔子，大家都不陌生，没养过肯定也见过。但你知道吗，从大约周朝至今，兔子就未离开过人类的生活。
它不仅在畜牧养殖业占有一席之地，在古代传说和文化中，还是吉祥的象征。
兔子有着天生的“高配器官”和“独特技能”，它身上藏着不少值得借鉴的养生特长。
2023年是农历癸卯兔年，《生命时报》总结兔子身上自带的“养生光环”，一起学习吧。
无菜不欢的小清新兔子是“小清新”的代表，它们无菜不欢，饮食十分清淡。
科学的清淡饮食方式有助于保持健康，尤其是高血脂、肥胖、胃肠疾病、心脑血管疾病患者，更应清淡。
推荐一份饮食方案：
反应迅速的机敏担当兔子大部分时候是“岁月静好”的样子，其实它对周围环境变化的感知非常灵敏，能迅速做出反应，机智又敏捷。
反应快的人，通常更长寿。
让别人帮忙拿着钢尺，被测者的手放在离尺子末端约20厘米的位置。让尺子突然掉下，被测者用最快速度捏住。尺子下滑的距离越短，反应能力越强。
尝试以下锻炼，提高反应速度：
高效的食物切割机兔子的牙齿一直在生长，门牙发达且锋利，适合切割食物，臼齿适合研磨食物，它们会细嚼慢咽，即使在吃饭时也保持优雅。
人类的牙齿没有那么“幸运”：敏感、脆弱、易断裂，坏牙还会为心血管病、感染等很多疾病埋下隐患。
护齿至少要做到3个细节：
低调的健美选手
兔子喜欢蹦蹦跳跳，它可爱的外表下，藏着一身健硕的“肌肉”，尤其是腿部肌肉更加发达，只要后腿用力一蹬，轻松跳出一米多远。
肌肉力量强的人，身体也相对硬朗。一旦肌肉失衡、流失或者退化，颈椎病、腰背痛、骨质增生可能接踵而至。
锻炼时要注意增肌或减少肌肉流失：
快速捕声的顺风耳兔子的两只耳朵可以朝不同方向旋转，每只耳朵都能转将近270度，迅速捕捉到声源的具体位置。
相比之下，人类的听力显得不堪一击，长期戴耳机、总待在噪音环境中、开车时开窗等，每天都在悄悄“变聋”。
听力损伤往往是不可逆的，预防十分重要：
视野开阔的远眺手
兔子是天生的“远眺选手”，且视野开阔，单眼视角180度，两只眼睛加起来的视力范围有差不多360度。
一直在上涨的除了你的体重，可能还有近视度数。虽然成年人眼球发育相对成熟，近视度数稳定，但用眼习惯不好，也会让近视加重。
这样做远离视力伤害：
过去的一年，你可能会发现，健康的体魄和强大的内心，是人生最宝贵的财富。愿2023年的你，健康“兔”飞猛进，生活扬眉“兔”气，事业前“兔”似锦。▲
本期编辑：王晓晴 美术设计：靳丰华
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