“乌龟颈”是什么?话不多说,直接上图。
乌龟在窥探外部环境的时候,颈部越伸越长,而龟壳并没有同步移位的变化。这就像现代越来越多的人们所拥有的脖子疾病——人们形象地称之为“乌龟脖,乌龟颈”。
现代社会中,人们对电子产品高度依赖。电脑、手机已经是人们日常生活中必不可少的学习、工作、娱乐工具。
工作上,年轻人伏案的时间是越来越长;下了班,回家后也是继续对着电脑、手机进行休闲娱乐。
一般由于电子产品低于眼睛水平视线下方,人们习惯性地想看清楚屏幕上的内容。低头,颈部向前伸近屏幕,且不自觉地越伸越向前,而肩部没有同步向前靠近,久而久之,颈部关节习惯性向前,就形成了“乌龟颈”。
逐渐形成
乌龟颈的危害有以下二点:
一、严重地影响自身形象的美观。有乌龟颈的人,其含胸驼背显得很“猥琐”。在人群中,您看到最难看的形体形象大抵如此。
异常与正常
驼背的杨幂和姿态端正的刘诗诗
二、颈部长期处于紧张的状态很容易产生颈部肌肉慢性劳损、颈椎变形乃至骨质增生,甚至造成颈椎间盘突出,颈部血管受到压迫,引起头疼、头晕、耳鸣。当神经受到了压迫,导致皮肤肢体感觉麻木、无力。
如何预防乌龟颈
1、减少接触电子产品持续伏案工作、休闲娱乐的时间,间歇注意休息放松颈部,如缩脖子,尽量将下巴压低,抵住胸口。
2、调整座椅到合适的位置,纠正不良姿势。
3、简单的颈椎操。
4、每天练习贴墙站立15分钟。
总之
一般坚持两周就会看到效果。
只要能继续坚持,您就恢复如下图的兵哥哥和空姐姐们一样!
是不是很舒服?是不是很养眼!
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