全国爱眼日是每年的6月6日，眼睛是人类感官中最重要的器官之一，不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危害身体健康。
白内障是大家所熟知的常见眼病。眼球内部(眼球前段)有一双凸起透明的晶状体。晶状体外层包以透明囊膜，内为透明晶体皮质。晶状体可因各种原因浑浊变白，如外伤、药物、紫外线、年龄、其他眼病等，其中最常见的是与年龄相关性白内障。白内障是一种常见眼病，平时要做好养护。
戴墨镜
紫外线可引起白内障，所以阳光强烈时可戴墨镜。茶色镜片主要滤去紫外线，绿色镜片可滤去红外线，灰色镜片则可等量均匀滤去各种可见光线。一般出门旅行可选用灰色、绿色和茶色墨镜，透过这些镜片所看到的景物宜人，颜色变异小，不造成色觉干扰。千万不要以为墨镜越黑越好，殊不知过黑的墨镜可使瞳孔散大，反而加重光线损伤及其他不适。
科学饮食
多饮水，多吃绿色蔬菜水果，特别应多吃柑橘类水果和葡萄、柠檬、香蕉及杏子等，避免过多脂肪、糖、酒。一项新研究发现，肥胖过度者其白内障发生率比正常人高出30%左右，过胖者会产生过量的C-反应蛋白，这种心脏危险因子也可使白内障发病率增加。肥胖而引发的糖尿病，可加快白内障形成。
谨慎用药
长期使用皮质类固醇(激素)，就可引起晶状体后囊下的皮质混浊性白内障。又如长期服用氯丙嗪总剂量超过350克可使晶状体前囊、前囊下呈现灰白色沉着点，并可逐渐向晶状体内部深入而形成白内障。
戒烟
人们知道长期吸烟可导致肺癌，但很少有人知道吸烟也会导致白内障。有研究表明长期吸烟者白内障的发生率明显高于不吸烟者，常用烟斗者更为明显。
水与盐
人体在脱水状态下，体液的正常代谢发生紊乱，会产生异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障。调查还发现，盐的摄取量过多也与白内障的发生有关系。
来源： 宣武普外
