>综合>资讯>

烘干裙带菜鸡蛋汤怎么做?裙带菜烘蛋,补钙关键期

时间:2024-10-07 05:25:31/人气:125 ℃

宝宝长高高食谱中,怎么能少得了裙带菜呢?裙带菜被称为“海中蔬菜”,含钙量非常高,是牛奶的10倍。今天分享的这道裙带菜烘蛋中,还加入了淡干生虾皮,双倍补钙,好吃营养,软嫩好嚼,孩子的早餐新花样安排!

适合月龄

9月

难度指数

食材准备

淡干生虾皮适量,鸡蛋2个

胡萝卜15克,西兰花15克

制作步骤

1、胡萝卜和西兰花先焯一下水,分别切碎。虾皮泡一下水去除多余的盐分,洗净。

2、碗中两个鸡蛋打散,锅中倒油,先倒一半的蛋液等凝固定型后翻面。

3、两面煎熟后盛出,倒入剩余的蛋液。

4、放入刚刚准备好的蔬菜碎和洗好的虾皮,然后铺上刚刚摊好的蛋饼,重叠压紧,中小火烘至两面金黄熟透。

5、盛出后切成适合宝宝抓握的大小就好啦,春季长高高食谱一定要给宝宝安排上!

裙带菜营养丰富,食用价值高,被誉为“海中蔬菜”,除了丰富的钙含量,蛋白质和铁的含量也比海带要多。此外,还含有维生素A、维生素B1、维生素C,叶酸镁钠和多种氨基酸、食物纤维等。

虾皮的营养价值也很高,矿物质的数量和种类丰富,钙铁磷含量也丰富,可补钙、增强体质。

首页/电脑版/地图
© 2024 CwBaiKe.Com All Rights Reserved.