新妈妈在坐月子期间如果荤食和补品吃得太多，很容易造成上火，上火会影响到乳汁，从而影响宝宝，所以说新妈妈在饮食方面应该多注意。
荤素搭配要合理，不要一味地吃荤哦，也要多吃些蔬菜。白菜可以清热利尿；芹菜能去肝火、解肺热；莴笋能够清热化痰；而茭白和莲藕，既能清热，还能催乳，是非常好的月子食品。
除了蔬菜，新妈妈也可以适当吃些水果，苹果、香蕉、葡萄、柚子、火龙果等都很适合坐月子的妈妈吃哦，不过像芒果、橘子等热性水果，以及梨、西瓜等寒凉水果就最好不要吃。
