在这个世界上，总会有一些让人难以相信的事情正在发生着，比如说减肥这件事，很多人都觉得减肥是一件非常困难的事情，这么说没有问题，前提是因为你不太了解减肥这件事，当你真正了解减肥的整个过程以后，减肥就变得不再困难了。
记得以前有一位来自印度的小男孩，从小就很胖，在13岁的时候体重就达到了将近400斤，这个数据不敢想象吧，当时好像是被称作世界上最胖的男孩，他的父母为了帮助他减肥也是想尽了办法，最后在广大的人群帮助下，对小男孩进行了手术治疗，然后配合饮食和运动各个方面的控制，成功减掉了一半的体重。
经过后来，小男孩成功的减肥成功，不过减肥以后，首先要面对的问题就是他的皮肤，我们都知道，由于原来身体的脂肪过多，减掉脂肪过后剩下的皮肤就像是一层皮一样附在身体上，这个是很常见的皮肤松弛，最简单有效的办法就是手术去除，人体皮肤就像气球一样，具有一定的收缩性，但是这个收缩也是有一定的范围的，一旦胖过头了，体重减下来，皮肤也很难恢复如初。
这个是国外的例子，我们国内也有这样的，前些时候在网上有一位小哥也是，小编看了就很难相信，半年时间减掉体重400斤，对你没有听错，从原来的688斤，减到了280斤左右，只花费的半年的时间，虽然小编觉得这样疯狂性质的减肥对身体不太好，但是也不得不佩服这位小哥的意志力。
我们看图片很容易就能够看出来他身上的皮肤松弛很厉害，减掉脂肪的部位皮肤都是很松的那种感觉，实在是不好看。不过相信只要能够减掉体重，这些应该都不是什么大问题了，减肥不单单只是运动就可以做到的，运动只是减肥里面的一部分，我们了解如何减肥以后，才会知道减肥需要注意的地方有很多。
首先就是饮食
很多人胖，完全就是因为不能够克制自己的嘴，喜欢吃什么就吃什么，不喜欢吃的从来不会尝一口，有很多小朋友就是这样的习惯，饮食首先需要注意的就是营养均衡，做到这个可不简单，并不是每一样吃一点就可以，而是要讲究摄入量均衡，这个就需要会算食物的营养了，还是比较有难度的，同时还需要计算大概的食物热量。
饮食方面还需要讲究的就是，新鲜，很多人都没有注意这个，我们平常在生活当中其实很难吃到新鲜的食物，尤其是在现在的这个时代，除非是你自己种的菜。保证食物的新鲜其实也是一个很难的条件，现在我们吃得最多的就是包装食品，但是相信我，能少吃一点这个就尽量少吃一点，饮食方面主要控制的就是你的新陈代谢，怎么吃才能提高代谢，也是一门学问。
其次就是运动
想要减肥那就必须要动起来，这个就没啥说的，小编发现一个问题，是不是很多人都认为我们在锻炼的时候只要流汗水，就代表着运动量到位了？千万不要这么想，每个人的排汗是和身体结构有关 ，其实和运动量没有关系，也不代表流汗就是运动量足够了，很多人走路都会流汗水，这个总不能说是锻炼到位了吧。
最后一个就是减肥期间不能做的事！
这个是尤为重要的啊，比如糖分的摄入量，还有垃圾食品千万不要碰等等这些禁止的东西。减肥是一个漫长的过程，虽然艰难，但是总会是值得的。
