1、在断奶期间，妈妈要喝汤，一些催乳的食物也不要吃，比如，豆腐、猪蹄等。如果妈妈吃了催乳的食物，只会让乳房肿胀更为严重，断奶的时间就会延长。所以断奶的妈妈一定要注意饮食，还有辛辣的食物也要少吃。
2、断奶时，妈妈可以吃一些回奶的食物，这样就会减少奶水的分泌，从而事半功倍。所有妈妈在平时可以吃一点韭菜、麦片等食物，特别是麦芽。麦芽会回奶，效果是很明显的。
由于每天妈妈自身情况不同，所以有些妈妈吃了回奶的食物。回奶的效果很明显，而有些妈妈回奶的效果就不是很明显。所以对于效果不明显的妈妈，如果乳房肿胀很严重或者持续了几天还是很硬。此时，妈妈就应该去医院请求医生，让医生帮助自己制定时候自己的断奶方法，这样就能更快的回奶！
