水果的主要热量来源于碳水化合物，今天就告诉你吃什么水果容易长胖，最后一个绝对猜不到！
1、火龙果你可能感觉火龙果只有中间的果肉是有点微甜，其实它每百克碳水在14%左右，并且其中近70%-80%为葡萄糖，升糖速度较快。
100克火龙果≈0.3碗米饭
2、人参果虽然没什么味道，但糖分高达18%。
100克人参果≈0.6碗米饭
3、百香果吃起来酸酸甜甜的，糖分达到了13%。
100克百香果≈0.6碗米饭
4、山楂虽然很酸，有助消化，但是其碳水高达22%。
100克山楂≈0.6碗米饭
5、牛油果它几乎无糖，但脂肪含量非常高。
100克牛油果≈1.1碗米饭
营养师提醒这里有一个误区！有些水果，虽然吃起来不甜，甚至酸酸的，但可能含有很高的糖分，吃多就是容易长胖的！
作者简介：儿童营养师王斌，中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你科学喂养孩子。
