养狗不仅是多了个陪伴的宠物，且对人的身心有很多好处，列举如下：
1、降低压力：和狗狗相处几分钟，就能达到降低血压及焦虑的效果，人们在从事有压力的工作时，若有狗在一旁陪伴，表现会比较好。
2、减少忧郁更快乐：养狗的人通常比较不会忧郁，主人和狗之间的互动，以及从狗身上得到的爱，有助于让饲主的思想更正面，即便只是稍微看狗狗一下，大脑便会产生让人感觉亲密的化学物质，像是催产素。
3、让身体更健康：研究指出，养狗的人比较有动力完成他们的健康计划，因为当主人在遛狗时，对他们自己来说也是在运动，而且运动的质量更好。当一个家庭有养狗时，小孩子也比较愿意出门运动，和狗玩在一起。
4、强化心智及社交圈：研究显示，养狗和遛狗能增加社交互动，狗能助人渐渐不再害羞、脱离孤立，许多人遛狗时遇到其他遛狗的饲主时，会开口与其交谈，因此增加互动。另外，经常照顾狗狗的小孩，其同理心和自尊心都会提高，抚摸狗狗、和狗狗玩，可以增加血清素和多巴胺的生成。
5、预防慢性疾病：专家指出，遛狗的人罹患糖尿病的几率，是没养狗的人的1/3；另外，养狗也能帮助小孩子预防自我免疫方面的疾病或过敏。家族有过敏史的小孩，若出生后就在狗的陪伴下长大的话，得湿疹和气喘的机率较低。
6、增强心血管健康：研究指出，养狗和降低心跳速率、血压、胆固醇、三酸甘油酯是相关的，有助于整体心血管健康、降低患冠状动脉方面的疾病及心脏病的风险。
7、找出疾病与陪伴病人：有些狗被训练来嗅出皮肤、肾脏、膀胱、前列腺癌等疾病，有些狗则用来陪伴一些如大脑受创伤、自闭症、风湿性关节炎等病人；另外有些狗则陪伴阿兹海默症患者，对于缓和他们的暴怒和侵略性的行为，似乎也有所帮助。
