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明天开始放端午
你，准备好吃粽子，放大假了吗？
（小编摩拳擦掌中...）
上周开始
各式粽子已经成为桌上主角
为了应节
假是必须浪的，粽子是必须吃的
不过，粽子呀
真不是想吃多少就能吃多少的哦
以下人群
乖乖不要吃，戒下口哈~
⇩⇩⇩
夏季的天气闷热潮湿，人为湿热所困，消化功能本来不那么强，多吃粽子很容易引起食滞。
粽子主料为糯米，黏性高，不容易消化，加上广东人常在粽子里加入肥肉、豆类等配料也是不宜消化的食物，吃了难消化的粽子，容易引起胃胀、胃痛。
这几类人
吃粽子前一定看仔细
1、糖尿病患者
尽量少吃粽子，尤其是肉粽和甜粽，脂肪多，不易消化，若实在想吃，最好吃清水粽子，并控制好分量，一天以一个为宜。
2、有胆囊炎或胰腺炎病史患者
要尽量少吃粽子，而有胃及十二指肠溃疡病史的患者如果贪吃粽子，很有可能造成溃疡穿孔、出血；即便是脾胃功能强健者，也要少食多餐。
3、痛风患者
现在很多粽子品种繁多，如果发现粽子内包有鱿鱼、干贝、鲍鱼等高价食材或粽子里有香菇时，要特别小心，以免痛风上身。
4、心血管病患者
粽子的肉、红枣、海鲜等，很容易让粽子成了高脂肪、高蛋白的食品，患有高血压、高血脂、冠心病的人如果过食用，可增加血液粘稠度，影响血液循环，易加重心脏负担和缺血程度，诱发心绞痛和心肌梗塞。
5、痰湿重、脾胃虚者
平常痰湿较重，整天觉得疲倦、乏力，腹部胀闷，经常打嗝，胃酸较多的人，就不要吃了，特别是凉的粽子更要避而远之。如果吃了，小心胃肠道罢工。
定制粽子，避开疾病还健康
粽子全身都是宝
近年来研究证明
箬竹叶的多糖物还具有抗癌效果
那，粽子如何吃才健康？
1、糖尿病：粗粮粽
糯米升糖指数高，糖友可用杂粮代替部分糯米，粗粮和糯米 1：2 的比例混合，如燕麦、紫米以及红豆、芸豆等一些豆类。
2、心血管病：素菜粽
用香菇、芥菜末等素菜作原料，可口且热量低，纤维含量高。再放碎萝卜干、香菇、栗子等一并切丁炒香，加喜欢的调味品，包入粽子，别有风味。
茶是粽子的最佳搭档
粽子或甜或腻
配粽子最好的搭档非茶汤莫属
解腻消滞很不错
下面就介绍一款餐桌之上的汤和茶
趁端午还没到
快去准备材料，做起来吧~
1、山楂乌梅汤
山楂 30 克、乌梅 15 克、瘦肉 150 克。（2~3人量）加水后煲 40 分钟，即可饮用。
2、消滞茶
山楂 30 克、神曲 10 克、麦芽 30 克、布渣叶 15 克、陈皮 3 克。加水 200~300 毫升，煲 30 分钟，即可饮用。
3、甜粽配绿茶
甜粽配清淡的绿茶能增进葡萄糖的代谢，不让过多的糖分停留在体内。绿茶属寒性，适合燥热的甜腻粽。
4、咸粽配乌龙茶
咸味的粽子如椒盐粽、蛋黄粽等可配乌龙茶，因为乌龙茶是半发酵茶，能衬出咸甜口味的幽远口感。
5、白粽配玫瑰花茶
如果你吃白粽子，可以搭配喝点玫瑰花茶，它有一股淡淡的清香，还能调理血液循环，十分宜人。
6、肉粽配普洱茶
如果吃特别油的粽子，如鲜肉、火腿、香肠、排骨粽等，相配的茶有普洱茶、菊花茶。它们可以很快化解口感上的油腻和加速粽子中的脂肪分解代谢。
注意：
◆ 吃完粽子别马上喝冷水，或喝冷饮以及吃一些冰冻的果瓜，因为那容易让糯米凝固，更不易消化；
◆ 也不宜配浓茶，因为浓茶会伤脾胃。
粽子好吃
但也要注意食用哦！
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