日常生活中每个人都可能会遇到瓶颈期，这是再正常不过的。从另一个角度来讲，它意味着是一个打磨提升自己的机会。
在马术的学习中，很多人也会遇到自己的瓶颈期，总感觉在某段时间自己处在停滞不前的状态。不要慌，这或许能使你更加深入地了解这项运动，也更能加深对马的了解。
在遇到瓶颈期时 ，不要自暴自弃总是有“我不适合骑马”、“大家一定都在看我笑话呢”、“我上次取得成功只是意外，现在发生的才是我的正常水平”等类似的消极的想法。而要把它当成一种磨练，找到自己的弱点，打磨提升自己的骑术，增进人马关系和感情。
面对停滞不前的情况应该怎么调整自己？如何把沮丧化为动力，努力实现自己的目标呢？以下方法或许能够帮到你。
1、以退为进回归学习马匹训练的基础知识。
当骑手总是无法和马匹共同完成某个动作时，可能是因为自己或马匹的基础动作（调训）出现了问题。回归基础知识，看看自己或马匹是否存在基本功的问题。在继续更深一步训练前，一定要确保自己的基本功扎实，正所谓“地基不稳，楼盖不高”。
2、学习一些新的领域读书或看有关的视频，但不要选择自己正在练习的领域。
书和视频中通常包含很多经验丰富骑手的骑术技巧，通过学习他人的技巧，可以从中获得很多信息，并选择适合自己的加以运用。之所以选择一个新的领域，是想让骑手跳出自己固定的思维模式，多去接触一些新东西，广泛涉猎，打开视野。
3、上课去上一堂公开课或一对一的教学练习。
“一对一”是提升骑术效率较高的一种方法，教练可以有针对地给自己和马匹提出建议；“公开课”可能无法得到很多针对自己的建议，但是可以通过观察别的骑手与马匹，从而获得对自己有益的，运用到自己的训练中。
4、换一匹马试着骑一骑别人的马。
职业骑手和驯马师会骑各种各样的马，这使得他们从中磨练自己的骑术，能很快地通过简单的慢步、停止等，摸清马匹的个性。理想情况下，通过选择一匹调教更为成熟的马去骑，可以更好地去感觉某些动作实际上是什么样的，应该怎样来完成这个动作。然后，再回到自己的马上做同样的动作，往往会有更精确的感觉，也会变得更加自信。
5、听取新的建议找一位对自己来说全新的教练。
从一位全新的教练那里，往往可以得到对自己、马匹、骑术全新的建议，他们可能会从跟以往不同的角度给你建议，让你对自己的骑术有一个新的理解。不要给自己找“太贵了”或是“我没时间”之类的借口。你可以找一个朋友帮忙提建议或者将自己骑乘的视频放到网上寻求专业人士的帮助。
6、寻找平衡在训练和休息之间找到平衡。
过度训练或训练不足都可能会导致马匹的疲劳厌倦、能量无法放出，从而无法使训练达到最大功效。专心并持久地训练很重要，但要确保有足够的时间来休息。根据马匹和自己训练的需求合理地安排休息时间，让马匹和自己能同时从身体和心理上足够的放松。
7、放松放松享受整个过程。
当骑手全神贯注集中精力在完成某个目标时，可能会忽略了马匹其它方面的一些小缺陷，也可能会忽略达到目标的一些其它方法。设立一个目标，不要过于着急地想去完成它，否则马匹和自己都容易陷入过大的压力中，从而导致沮丧甚至受伤。放松，将注意力集中在马匹和自己身上，找出达到目标最好的方法，享受学习的过程。（文章转自马语狗说 图片源自互联网 版权归原作者）
