美国迈阿密大学的心理学教授艾伦(Allen R. McConnell)博士说：“我们发现，宠物主人比无宠物的人状态更好，尤其是当他们与宠物有更高质量的关系时。什么是有意义的关系因人而异。“
现在的人大多都生活在“高压”的社会中，每天都有不小的压力，每个人都很渴望能有一点自己的私人空间和属于自己的那份陪伴；所以，养宠物成为了当代很多年轻人的选择。根据调查发现，养宠物可以让大多数人的生活变得有趣，根据自己的喜好选择一种适合的宠物还可以帮助改善心理健康。
宠物是我们的好朋友，那么我们如何从宠物身上看到健康的生活方式呢？以下内容可以告诉你。
忘记多任务处理当狗有工作要做时，它们会全神贯注地去做。事实证明人们也应该这么做。斯坦福大学的研究人员发现，与那些一次只专注于一项任务的人相比，那些同时处理工作、电子邮件和上网的人的注意力和记忆力会受到影响。其他研究表明，员工在多任务处理时实际上会浪费时间。
小睡一会儿你不会发现你的宠物从早到晚不睡觉的。有很好的证据表明，人类也可以从打瞌睡中获益。一项涉及2.4万人的研究表明，经常午睡的人死于心脏病的几率比偶尔打盹的人低37%。小憩也能提高警觉性和工作表现。
每天步行无论你有四条腿还是两条腿，走路都是燃烧热量和促进心脏健康的最安全、最简单的方法之一。定期散步也可以帮助你：
·对抗抑郁
·减肥
·降低患2型糖尿病的风险
·降低患乳腺癌和结肠癌的风险
·保持你的骨骼强壮
·保持头脑清醒
培养友谊人是社会动物，友谊对健康有显著的好处。澳大利亚的研究人员对1500名老年人进行了10年的跟踪调查。朋友最多的人比朋友最少的人寿命长22%。
活在当下活在当下也许是我们可以从宠物身上学到的最重要的一课。在一项名为“心不在焉就是不快乐的心”的研究中，哈佛心理学家得出结论说，人们在做一些能让人集中精神的活动时最快乐，比如性活动或锻炼。计划、回忆或思考除当前活动之外的任何事情都会破坏幸福感。
不要怀恨在心活在当下的一部分就是让过去的事情过去。放下过去的怨恨，你会呼吸更轻松。慢性愤怒与肺功能下降有关，而宽恕则有助于降低血压和减少焦虑。原谅别人的人也会有更高的自尊。
摇摆好吧，也许你没有尾巴。但当你心存感激的时候，你可以微笑，也可以给自己一个春天。研究人员发现感恩与幸福感之间有着密切的联系。在一项研究中，那些写感恩日记的人态度更好，锻炼得更多，身体抱怨也更少。
保持好奇心根据一个流行的说法，好奇心可能会危害猫的健康。但对人类来说不是这样。研究人员发现，更好奇的人往往对生活更有意义。其他研究将好奇心与心理健康以及知识和技能的扩展联系起来。
别傻了沉溺于一点愚蠢的行为可能对健康有益。马里兰大学医学中心的心脏病专家发现，心脏健康的人比心脏病发作的人更有幽默感。他们的结论是“笑是最好的药”—尤其是在保护你的心脏的时候。
做背部按摩触摸的力量没有什么可闻的。迈阿密大学米勒医学院的触摸研究所发现，按摩疗法可以缓解疼痛，增强免疫系统，并有助于管理哮喘和糖尿病等慢性疾病。爱的人的触碰可能更强大。在一项研究中，已婚妇女握着丈夫的手时，对电击的威胁不那么焦虑。
口渴时喝水狗在激烈比赛时不会喝运动饮料，大多数人也不需要。在典型的锻炼中，喝水是保持水分的最佳方式。水给你的肌肉和组织提供关键的液体，而不会增加你的卡路里。大热天或出汗多的时候，一定要比平时多喝水。
吃鱼大多数猫都会喜欢吃鱼。幸运的是，你可以选择让鱼成为你日常饮食的一部分。鲑鱼、金枪鱼、鳟鱼和其他高脂肪鱼富含欧米伽-3脂肪酸，可以降低患心脏病、高血压和关节炎的风险。此外，拉什大学的研究人员发现，每周至少吃一次鱼的人患老年痴呆症的几率要低60%。
如果你爱一个人，表现出来狗不会玩“难缠”的游戏——当它们爱你时，它们会向你展示。这是一个很好的方法，人们寻求加强他们的关系。发表在《个人关系》杂志上的一项研究表明，体贴的小动作会对夫妻之间的关系和满足感产生很大的影响。
玩耍
偷懒不仅仅是为了孩子和小猫。Stuart Brown医学博士在他的书《玩耍》中写道，玩耍是人类与睡眠和饮食一样的基本需求。游戏可以提高智力、创造力、解决问题和社交能力。所以，从你的宠物身上得到提示，全身心投入到一项除了纯粹的乐趣之外没有其他目的的活动。
享受户外运动在树林里徒步旅行也许是狗的幸福，但它对人类的身心也有很多好处。在户外活动可以增强体质，增加维生素D水平，减轻压力。在儿童中，在自然环境中玩耍也可以提高远视能力，减少多动症症状，提高学习成绩。
抽空打扮一下除了洗澡和刷牙对健康有明显的好处外，美容对你的生活也有许多积极的影响。良好的个人卫生对自尊至关重要。整洁的外表也能帮助你找到并维持一份工作。
注意肢体语言狗善于从肢体语言中读出对方的意图。人类，没那么多。虽然我们中的大多数人确实通过姿势、言语模式和眼神交流来揭示自己的情绪，但其他人通常不太善于解读这些暗示。随着年龄的增长，人们越来越善于解码肢体语言。
经常伸展伸展运动会让你保持柔韧，但好处不止于此。在一项为期10周的研究中，除了伸展运动外，不做任何运动的志愿者经历了令人惊讶的身体变化。除了提高柔韧性，他们还增加了肌肉力量、力量和耐力。尽管这项研究规模不大，但结果表明，对于那些患有排除传统力量训练条件的人来说，伸展运动可能是一个不错的选择。
寻找阴凉处当你在公园里，你的狗狗准备好休息时，她可能会找到一个不错的阴凉处放松一下。皮肤科医生建议你紧随其后，尤其是在上午10点到下午4点这段时间，这段时间你会吸收最多的紫外线，尤其是在晚春和初夏。但请记住，即使在你被遮蔽在阴凉处之前，在暴露的皮肤上使用广谱防晒霜也是个好主意。
坚持时间表宠物喜欢一成不变的日常生活——他们分不清星期六和星期一。人体生物钟也是如此。如果人们每天都在同一时间睡觉和起床，即使是在周末，他们也能睡得更好。坚持洗澡、穿衣和吃饭的时间表也可以改善睡眠质量。
参考文献：
Stanford University. NPR. Journal of Experimental Psychology: Human Perception and Performance. Archives of Internal Medicine. National Sleep Foundation. AARP. Journal of Epidemiology and Community Health. Journal of Clinical Oncology. New England Journal of Medicine. JAMA. American Journal Of Preventive Medicine. Curr Sports Med. Science. University of Texas Health Science Center at Houston Case Center for Collegiate Behavioral Health. Motivation and Emotion. University of Maryland Health Center. Touch Research Institute. Psychological Science. KidsHealth.org. American Heart Association. Washington State Department of Health. Rush University Medical Center. Personal Relationships. Brown, Stuart. Play: How It Shapes the Brain, Opens the Imagination, and Invigorates the Soul. New York: Penguin, 2009. National Wildlife Federation. North Carolina Department of Health and Human Services. University of Illinois Extension. Harvard Business School Working Knowledge. Medicine & Science in Sports & Exercise. CDC: "Skin Cancer Prevention." American Psychological Association. American Academy of Sleep Medicine.
