大家好，我是甜甜妈咪，一位90全职后妈妈，初为人母，要学习的很多，育儿的路很长，欢迎大家跟我一起探索育儿之路，一起快乐养娃！
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如果说宝宝在周岁前，营养主要来自奶类，添加辅食主要是为了让宝宝更好地适应成人的吃饭方法，养成好的就餐习惯。那过了周岁的宝宝，每日三餐如何搭配，怎样让宝宝吃得营养就显得比喝奶更为重要了。
12个月宝宝营养需求上跟上一个月没有太大的区别，宝宝可以尝试大颗粒状的辅食。宝宝添加辅食的时间基本跟家长的一曰三餐时间一致，培养随餐概念。开始让宝宝适应自主进食。并且可以开始接受全蛋，还可以开始添加菌菇类，但由于菌菇类比较难消化，所以要给刚添加的宝宝切得细碎点，煮得软烂些。
添加量：奶量保证在600-800ML，辅食一天3顿。给宝宝在上午和下午各增加一顿点心。
食物性状：煮的稍软的小块食物（刀切10毫米左 右）
食物种类：全蛋、米粉、面条、软饭、馒头、馄 饨、饺子、蔬菜、水果、谷物、肉类、鱼类、肝 类、菌菇类、奶酪、酸奶
发展特征：12月龄的宝宝有些已经开口叫爸爸妈妈了，有的宝宝也已经开始蹒跚学步。对于大动作的发育妈妈应该让宝宝自发性的学习，而不是人为的干预。此时的宝宝可谓是眼疾手快，稍不留神就惹出麻烦，妈妈最好不要让宝宝单独玩耍，以免发生意外。
番茄丝瓜粥
丝瓜汁有“美人水”之称，含有丰富的维生素B1、维生素C，番茄含有特有的番茄红素，可以提高免疫力。番茄偏酸、丝瓜甘甜，虾皮提鲜，这三种搭配组合，即便不加调料，口味依然一级棒，一定能让宝宝食欲大开。
适宜年龄
1 岁以上
主料
丝瓜
60 克
西红柿
1 个
白米粥
1 碗
辅料
虾皮
5 克
制作步骤
小贴士
丝瓜的纤维比较粗，腹泻期间的宝宝不建议食用。
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