生活中，很多人有“松鼠病”。所谓“松鼠病”，是指要过冬的松鼠，在窝里囤积大量的坚果，坚信某天会用上它。然而据统计，松鼠们藏的各类坚果中，至少有50%是它再也找不到的。
放到现实生活中也是一样。美国史密斯学院心理学教授兰德·弗罗斯特表示，现代人90%患有松鼠病。松鼠病、焦虑症和懒癌一起，被广大网友戏谑为“人类三大绝症”。
“松鼠病”只是一个形象的说法，从学理的角度来讲， 这是种心理疾病，学名叫强迫性囤积症。
强迫性囤积症最常见的逻辑是：“总有一天我会用到这些东西”、“这些东西一定有它的价值”。
而且，这种强迫性囤积症，已经从实物的囤积，到交际与人脉的囤积（比如疯狂加好友，要名片）。也从现实的囤积到了“云囤积”（比如囤课/囤电子书等等）。长此以往，大量囤积不仅会消耗能量，还会给生活增加不必要的“混乱程度”。
在物理学上，这种“混乱程度”就叫做“熵”。
解决“强迫性囤积症”之前，我们先来了解一下著名的“熵增定律”。
01.“熵增”与“熵减”定律第一，“熵增”，即混乱程度的增加。熵（Entropy），最早在1865年由德国物理学家克劳修斯提出，用以度量一个系统“内在的混乱程度”。
所谓的“熵增定律”就是在一个孤立系统里，如果没有外力做功，其总混乱度（即熵）会不断增大。
任何一个系统，只要满足封闭系统，而且无外力维持，它就会趋于混乱和无序，生命和物质都是如此。
伟大的物理学家们，发现这条物理定律与我们生活中的一些常见的现象暗合，例如：
“松鼠病"囤囤囤，家里的物品越来越多，熵增！
每天使用但没人打扫的房间，越来越混乱，熵增！
手机自拍照越拍越多，每一张都舍不得删，熵增！
因为事物总是向着熵增的方向发展，所以一切符合熵增的，都是非常容易和舒适的。比如：
囤货比认真思考自己的需求容易，
懒散比坚持有规律的生活容易，
舒服比自律容易，
变坏比变好容易。
熵增定律
第二，“熵减”——从混乱中寻找工作和生活的秩序。明白购物囤货、混乱的背后是熵增定律后，要怎么做才能对抗熵增呢？
唯一的办法就是把“熵”（混乱程度）降低，从混乱无序到井然有序，这个过程就叫做熵减。
诺贝尔奖得主，奥地利物理学家薛定谔说：人活着就是在对抗熵增定律，生命以负熵为生。
熵减过程必定带来一定程度的痛苦，但是，拥有熵减思维的人更清楚自己要什么，更不会盲目跟风、剁手、囤积。而且庆幸的是，人类天生具有熵减思维，一个人只要愿意，就可以为生活增加秩序与活力，只是程度不同而已。比方说：
你不想睡懒觉，就会选择早睡早起，过有规律的生活，
你不想肥胖，就会通过运动、饮食管理身材，
你从懒散的生活中突然惊醒，变得自律，等等这些都是熵减思维的体现。
因此想要从混沌生活中寻找秩序感，就得对抗熵增定律，培养自己的熵减思维能力。
02.培养“熵减思维”的必要性分析1. 熵减思维能让我们看清需求，避免“无尽的熵增”。我们经常看到被物质绑架的情形，例如堆满物品的房间，从中找到你想要的东西，无处下手。或者买一大堆具有相同功能的物品，最后不得不再买一堆收纳盒来整理，生活陷入无尽的“熵增循环”状态。
现代人疯狂消费和囤货的背后其实是对自己需求的迷茫。换句话说，就是对自我未建立起清晰的认知体系。
拥有熵减思维，能够让自己看清真正的需求，自我意识更加立体，辐射到生活的方方面面都会变得更加清爽有序。当人们的需求越清晰时，就会越来越信任自己的心灵，听从内心，从容的整理自己的物质欲，干净利索的砍掉细枝末节，只留下那些握在手里的 怦然心动的物品。
2. 熵减思维让我们心智成熟，对生活充满掌控。就拿每天需要面对的各种各样的琐事来说，如果我们任由其发展，那我们的生活就会变得越来越混乱，陷入了极度的熵增状态，逐渐丧失了对生活的掌控权。
有了熵减思维，生活的一切在你面前有序展开，有时你甚至会惊讶，经过熵减的生活竟然如此清新透气。
《断舍离》作者山下英子，就是熵减思维的代表。她自称是个杂物管理咨询师，她说断舍离的主角并不是物品，而是自己。这句话怎么理解呢，这是一种以“我”为核心取舍选择物品的艺术。选择权永远是自己，在她的书中我们可以感受到，山下英子通过对物质的熵减让她对生活充满掌控感。
除此了“物质熵”，还有"情绪熵"。很多时候，我们感到难过、烦躁、焦虑，其实是因为情绪太过混乱，很多感情交织在一起，让你无从下手，心理学叫情绪颗粒度。这些杂七杂八的东西堆积在一起，就会扰乱我们的注意力，让我们无法的专注的做一件事情。
《阿甘正传》里面有句台词说，“我不觉得人的心智成熟是越来越宽容涵盖，什么都可以接受。相反，我觉得那应该是一个逐渐剔除的过程。知道自己最重要的是什么，不重要的东西是什么。而后，做一个简单的人。”
3. 熵减思维是非线性的，具有复利效应。非线性，其实就是复利效应。
也许你此刻做的很多努力，看起来杯水车薪，学习、生活都没有改变多少。但是请不要灰心，继续坚持熵减，等到有一天，你只需要一丁点努力，就会开启你开挂的人生。
塔勒布在《反脆弱》一书中提到“反脆弱性”，是那些不仅能从混乱和波动中受益，而且需要这种混乱和波动才能维持生存和实现繁荣的事物的特性。
正如前面提到的，熵减的过程虽然痛苦的，但同时它具有反脆弱性，因此需要个人的坚持和自律，并且严格要求自己执行的态度和勇气。常言道，不对自己狠一点，就不知道自己有多优秀，这就是熵减思维的好处。
熵减并不是马上兑现，立竿见影，但拥有熵减思维的人，在任何领域都能对抗熵增。人是有迁移能力的，一个具备熵减思维的人，无论在生活中还是工作上都将更理智、更高效、更自律。
03.如何培养自己的“熵减思维”？那么，怎么样运用“熵减能力”为自己赋能呢？首先要非常明确的知道自己想要什么，并付出不亚于任何人的努力。
1. 熵减内心，建立健康的物质观熵减思维是从无序到有序的过程。建立物质观前先要自我检阅，我们的内心到底真正需求是什么？
《法国人只需十件衣服》中有句话说，“只有价值观缺失时，物质才成为了唯一的尺度”。
实际上生活根本不需要太多的物质，除了基本的日常需求外，我们应该正视自己的物欲，客观的理性思考自己真正想要的是什么，合理的满足自己内心的追求。
现实社会纷扰、庞杂、多变、浮躁、碎片化。我们要学会用熵减思维，透过现象看本质，排除干扰，追求内心的安定。
第一，警惕捡便宜心理和折扣陷阱。
这个消费的时代，从线下到线上，从铺天盖地的广告到无处不在的营销，都在劝人买买买。商家们研究透了销售技巧，很容易让人产生“这东西现在买很划算、性价比很高、很便宜”的错觉。
山下英子在母亲的冰箱发现了一罐特大号的蛋黄酱，过了保质期。她问为什么买这么大号。她回一句“因为便宜啊，这么大罐打折只要300日元。平时吃的普通大小的蛋黄酱不打折，还要350日元”。相信遇到这种情况，我们都会选择有打折的大罐蛋黄酱，可你知道结果如何？
结果就是这种大号的蛋黄酱根本吃不完就过期了，还白白损失了50日元。
心思花在小便宜上，你就变成一个便宜的人。我们总是不知不觉就一头扎进商家的陷阱，干着看似占便宜其实是吃亏的傻事。
第二，保持开放的心灵系统，采取“买一扔一”原则。
追求心灵的熵减，整理混沌的精神世界才是需要我们迫切面对和思考的难题。
法国女人的衣柜是出了名的精简，极简的核心其实不是把衣服筛检到多少件以内，而是通过熵减思维，找到衣柜里各类衣服的完美数量和比例，让衣橱里的衣服有序且完全为我所用。
松浦弥太郎在《新100个基本》中也提到“建议大家购买衣服等物件时，可以采取买一件扔一件的原则。如果是物件以外的事情，相信这一原则也会适用。”（这里面的“扔”只是泛指，我们可以通过捐赠、回收进行旧物处理）。这个“一买一扔”的过程是为了让我们与外界保持开放和交流的状态。
2. 清空干扰主动做功，远离舒适区除了正视自己，树立正确的物质观外，对抗生活中的熵增，我们还需要主动做功，清空干扰，远离舒适区。
第一，给自己定下明确的目标和计划并执行。
例如，定期整理房间，让每个角落每件物品，360°无死角的都保持在你的视线范围内，当然，还是那句话，只保留在你心里最有价值的东西和一些生活必需品。
淘汰品质差的物品，研究适合自己的品牌，做长期规划。整理衣柜，果断淘汰不合适的衣物、饰品，定下保留的衣服总数量，并按照总数量，固定搭配几个经典的款式。这样做，既能节约穿搭时间，还能凸显个人气质和品味。
第二、逃离舒适区，通过读书投资自己。
逃离舒适区，超越过去的自己。例如，有人坚持早起跑步健身，有人持续在自己的领域深耕细作，有人在工作上不断精进迭代，有人用坚持读书学习，投资自己。
“读书可以经历一千种人生，不读书的人只能活一次”。通过读书来学习成长是一辈子都该坚持的事，只要脑子还能动，就该持续学习。可以说，人生90%以上的坎坷，都可以用学习能力慢慢填平。
对每个人来说，读书的影响是潜在的，它会在不知不觉中影响一个人的思考、逻辑、谈吐、与人共事等各个方面。读书能给你一个更好的视角，让你成为一个有温度懂情趣会思考的人。
读书真正目的是：遇见更好的自己，更深刻的理解这个世界。
除了读书，打破舒适区还可以去新的环境，例如旅行探险。获取新的认知，例如，参加讲座、培训，社群学习，结交志同道合的朋友，等等。
3. 降低“信息熵”，提升眼界和认知如果你想站在更高的维度俯视世界，那么仅仅主动做功和跳出舒适区是不够的，你还必须在信息上上升一个维度，提升眼界和认知。
什么是信息熵？用来度量信息的不确定度和混乱程度。信息熵越大，不确定性就越大。
那么，如何降低“信息熵”，让大脑里的信息变得更有序、更智能、随时调取？我们需要做的是：不断的学习新知以及定期梳理知识体系。
通过努力，降低信息熵，从无序中发现有序，减少大量的做功，快速的掌握做事或学习的秘诀。
当你的认知视野变得越来越广的时候，你会变得越来越智能，就能获取了更多信息，消除了一些不确定性。信息熵的减少，能够帮你快速的做出决策，提高工作效率。
持续的积累以后，眼界和认知自然会得到拓展。
结语：以上就是熵增定律在个人心智成长的迁移运用。终其一生，我们的心智都得对抗熵增，通过努力获得有秩序感的幸福生活。
培养"熵减思维"从另一个层面上，也是在倒逼一个人积累自律、耐心等良好的心理品质。
乔布斯曾说，“专注和简单一直是我的秘诀之一。简单可能比复杂更难做到：你必须努力厘清思路，从而使其变得简单。但最终这是值得的，因为一旦你做到了，便可以创造奇迹。”
培养熵减思维，寻找生活的秩序，唯有让生活变得简单才能让自己更加专注！
