今天要和同志们说一说游泳
用心的童鞋可能发现了
今天标题的最后打的是问号
这并不是k妹打错了
因为事实上
游泳并不是百利而无一害的
游泳几乎是所有运动医学科、骨科医生
在患者咨询术后的康复运动的时候
最推崇的运动
游泳确实能够给人带来诸多好处
一方面水的浮力能够抵消我们自身的重力
让人体处于一个负重的状态下
在运动的过程中能够保护你的关节
另一方面水的阻力是非常柔和的
在我们和水进行抗阻运动的时候
这样的阻力不容易引发我们关节的问题
游泳确实有诸多的好处
但是在这里k妹要告诉大家的是
游泳并不是适用于所有人！
壹肩袖有问题的人群
如有肩峰撞击征的小伙伴
在自由泳抬肩运动时
可能会引发疼痛
贰先天性髋关节发育不良、
髋关节盂唇撕裂或有髋关节撞击征的小伙伴
在游泳时可能会出现髋部的不适
叁前交叉韧带断裂、半月板损伤、髌骨脱位
不建议游蛙泳
这是因为在蛙泳最后收翻蹬夹的过程中
膝关节有一个旋转剪切力
容易对以上的结构造成二次损伤
在以上这种情况下
如果小伙伴们还想游泳
就需要和自己的运动康复师
或者是康复治疗师进行沟通
他们会根据你目前的恢复程度
以及对你的评估
为你设计专门的游泳治疗方案
做一个运动功能测评
就能发现自己运动功能方面存在的不足
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