秋日登山，既有雅趣，又可健身，不过登山前应采取一些措施以保护自己。
不管是动物还是人类，都想逃离这个钢筋丛林
登山前应先检查身体。尤其是中、老年人，慢性病患者，要做全面身体检查，以免发生意外。事先了解好登山路线，计划好休息和进餐地点，最好有熟人带路，防止盲目地在山中乱闯。对山上的气候特点应有所了解，争取在登山前得到可靠的天气预报。带好衣物早晚御寒，防止感冒。
登山高手大黑喵是也
休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。在登山之前做一些热身运动是很必要的，登山时思想要沉着，动作要缓慢。尤其是老年人和体弱的人更要注意这一点，走半小时就休息10分钟，避免过度疲劳。登山不是为了竞争，只是为了健身或游乐。因此要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林荫小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。
原来黑喵警长登山也需要安全措施呀
要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
飞跃山巅
横渡******
只要到了户外才能展现我们的风采
不要再呆在家里了，请走出来吧
带着我的黑喵警长兄弟一起逃离城市
现在的人群都喜欢从农村走进城市，但是殊不知在城市生活的人群早就厌倦了这个充满空气污染的钢筋丛林。不要再懒惰下去，让我们告别死宅，走到户外吧！登山也好，攀岩也好，徒步也好，保证你一次上瘾！写了很多篇户外文章，但是点击率都很低，如果你也喜爱户外运动就请给我评论一下，让我知道还有你们这些朋友！给我一点动力！
