高血压患者人数在逐年增加，最新调查研究数据显示，我国成人高血压患病率为23.2%,患病人数高达2.45亿。
也就是说，每四个成年人中就有一个高血压患者。
高血压被称为“慢病之王”、“沉默的杀手”，是中风、心肌梗塞(心梗)、心衰竭、动脉瘤及外周动脉疾病的主要危险因素；即使轻度的血压升高也会缩短预期寿命。
高血压除了遗传、体重、饮食等诱发因素外，还有一个重要因素就是生活习惯。
因此，我们要注意生活细节，注意四季养生，让身体更健康。
一、春天是心血管疾病的高发季节春天气温非常不稳定，时冷时热。比如这段时间的湖南，也是一会穿棉袄，一会穿短裙，让大家爱恨交加。这种冷热刺激对高血压患者影响很大。
春天气温变化特别大
到了春天，五行属木的肝也“兴奋”起来。因此，很多人很容易情绪不平稳，容易发脾气。因此，血压很容易发生变化。
因此，在春天我们要多加观察血压情况，也要注意生活“四忌”。
这些不当行为都容易导致血压不稳定，可能导致心血管疾病的意外。
二、夏季在降压的同时要注意防暑夏季的气温特别高，很容易让高血压患者感到胸闷、头晕、心悸等不适。
因此，高血压患者一定要当心防止中暑，同时也要注意监测血压。
一般情况下，由于夏天出汗比较多，患者的血压通常会降低。但千万不能因此而私自停药或减量。
在密切监测血压下降的情况下，和熟悉自己病情的医生沟通正确的减药方式。
其次，出汗多的同时也要注意及时补充水分。体内水分不足，血液会变得粘稠，血压也会升高，很可能导致血栓的风险。
喜欢运动的高血压患者要注意在适宜的温度下进行锻炼。可以选择在清晨气温还不高的情况下，做一些舒缓的运动，最好不要进行剧烈运动。
另外，室内空调温度也不要调得过低，最好维持在27－28度。
曾有人从40度室外突然进入20度室内，不到十分钟，就出现唇舌发麻,双眼发花的症状，发生了中风。
因此，一定要注意温度变化，防止意外发生。
三、秋天降压要循序渐进，不要过快有人说，秋天不冷不热应该是最舒服的季节了。但是对于高血压患者来说，还是存在有一定的风险。
秋天比较干燥，早晚温差大，高血压患者很容易发生脑卒中的风险。
如果发现自己出现头晕、鼻出血、头晕目眩等高血压发病的先兆，一定要及时就医。
要经常给自己测量血压，不要过于急迫地迅速降压。
我们的血压是日积月累涨上来的，所以降压时也要循序渐进，越是高的血压越不要降得过快。否则很容易发生缺血性脑卒中。
高血压患者在秋季最好常吃银耳、山药、百合、莲子、芹菜等润燥佳品。
秋高气爽的季节，也适合多出去运动运动，让身体提高免疫力。
四、冬季一定要注意保暖，重要的事情说三遍冬季一定要注意保暖。除了要根据天气选择合适的衣物，还要尽量地减少外出，避免室内外温差过大，引起血压的剧烈变化。
寒冷的季节很容易让血管强烈收缩，导致血压升高。所以大多数人的血压都会比平时略高一些。
因此，冬天可以在医生的指导下，适当地加大药量。
在洗澡的时候，一定要保持浴室的温暖。但洗澡的时间也不要过长，以免发生晕厥。
晚上睡觉的时候也可以准备件保暖的衣物放在床旁，防止起夜时受凉而诱发疾病。
运动时可以选择室内运动，但游泳在冬天可以取消。如果条件允许，洗漱时也尽量用温水。
冬天一定要想尽办法避免自己受寒。
总的来说，细节决定成败。
别小看这些生活中的小细节。如果我们能坚持做到，那么我们的发病次数就可能会越来越少，病程的进展也会越来越慢，我们的生活质量也会得到极大保障。
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