今日扛姐在浏览新闻的时候，看到了一则刚刚出炉的一份针对全国1万多人的调查报告显示，报告显示八成以上的上班族身体或多或少都有隐患疾病。看到这里，扛姐我真的是坐不住，深深地大呼了几口气，胸中真的是气难平呀。作为一个上班狗，一个辛辛苦苦的上班狗，真的不愿意也不想去拼了命的为公司献身。就像咪蒙大大对年轻人就要吃苦的这一类的洗脑语句的呵呵，也真很想嗤之以鼻。
扛姐我还是有生活追求的：
闲庭信步，不穿秋裤 心有猛虎，吃喝嫖赌
信马由缰，吃肉喝汤 谈笑风生，火锅吃撑
走马观花，天天败家 功成名就，混吃等死
哈哈哈这些都是我的意淫而已，但是面对每个月的花销，每个月的信用卡，每个月的房租，每个月的……（不说了，说的都是泪呀。）哎，现在也只能是为了生活，老老实实的做一个上班狗吧。但一定要做一个健康的、懂生活的有情调的上班狗。不想让自己的身体因为工作的原因被掏空。
今儿个，抱着给像扛姐一样的苦逼上班族、公司狗呐喊助威，避免让你们一个不小心就猝死在电脑前，虚无的嗝屁了！扛姐决定开一篇文章，纠正一下你们不正的三观，打压一下长久以来你们养成的不健康的作息习惯！
习惯好，脾胃才好
肠胃有自己的作息时间，一日三餐时，肠胃会自动分泌出胃液，等待食物到来。忙成狗的你废寝忘食，经常饥一顿饱一顿，这很容易破坏胃的正常消化分泌节律。
胃不好，吃养胃主食
时常没胃口，吃了难消化、泛酸水、肚子胀。中医认为，慢性胃炎于长期情志不遂、饮食不节、劳逸失常有关。常年吃着三无食品的你们不如花一丁点的时间给自己做一顿“养胃主食”。
白术猪肚粥
白术30克，猪肚1只，粳米60克，生姜少许。
① 将猪肚洗净切成小片，同白术、生姜加水1000毫升。
② 煎煮取汁约600毫升
③ 再加粳米同煮成粥，早晚两次分服。
用于脾胃虚弱、食欲不振、脘腹作胀、大便滞下等症。
神曲粥
神曲10~15克，粳米30~60克。
① 将神曲捣碎，加水2000毫升。
② 煎至1000毫升取汁
③ 再加粳米煮成稀粥，分早晚两次温服。
用于脾胃虚弱、食欲不振、食积难消、嗳气、泛酸水、脘闷腹胀等症。
玉竹粥
鲜玉竹30~60克，粳米60克，冰糖少许。
① 将鲜玉竹洗净，除根须、切碎，加水1000毫升。
② 煎取浓汁约500毫升
③ 再加粳米煮成稀粥，加少许冰糖，每日分3~4次分服。
适用于胃火炽盛或阴虚内热、容易饿的胃炎患者；泛酸水、脘闷腹胀等症也使用。
开胃又便捷的午餐：清汤白鲢鱼丸
作为上班族，如果公司的食堂不能让你满意，或者干脆每天靠外卖过日子，不妨在家做一些鱼肉丸子带到公司去。营养丰富，可调养脾胃，有健脾补气、温中暖胃的功效。
鱼丸中含有丰富的胶质蛋白，对皮肤粗糙、脱屑、头发干脆易脱落等症状均有缓解作用，是女性美容不可忽视的佳肴。
上班族应多喝三种米茶
黑米茶补肾
黑米，滋阴补肾、健身暖胃、明目活血，又称“长寿米” “补血米”等，而且历代帝王都将它作为宫廷养生“贡米”。黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，所以跑出来的米茶颜色也比较深。
薏米茶美容
薏米，健脾渗湿、清热排脓、利水。其只要成分蛋白质、维生素B1、维生素B2等，有助于使皮肤光滑、减少皱纹、消除色素斑点、滋润肌肤。薏米对面部粉刺以及皮肤粗糙有明显的疗效，同时还对紫外线有吸收能力。
糙米茶养胃
糙米是没有精加工的大米，所以保留了很多大米胚芽中的营养，具有健脾养胃、止烦、止渴、止泻等作用。在每一百克大米中，含有蛋白质6.7克、脂肪0.9克、碳水化合物77.6克、粗纤维0.3克，另外还有钙、多种维生素等营养物质。在工作繁忙时，泡上一杯糙米茶，可以起到补充体力的作用。
当然，某宝现在有一些现成的商品卖，类似于薏仁红豆粉啊，黑米黑芝麻糊，荷叶灰之类的，价格十分心动。但是我建议你们最好不要买！
扛姐就买过一次荷叶灰和薏仁红豆粉，嗯....喝荷叶灰的时候感觉像是石灰中掺了点胶水的味道，我喝的时候一度怀疑自己被锁喉了，我简直是个傻X，花钱买石灰喝！
至于薏仁红豆粉的味道就很特别了，它的特别之处在于它特别难喝，还赠送一股浓浓的塑料味！
久坐不动防感冒喝这些
冬天的确是个问题季节，皮肤干、伤风感冒、口腔溃疡都是困扰很多人的麻烦。俗话说得好，民以食为天，吃的对路，冬天的麻烦也就“不战而退”了。
天气渐冷，增强体质、预防感冒非常重要，在外吹了冷风后，回家后可以用核桃仁、葱白、红茶、生姜各等份，捣碎。水煎服，喝完以后最好盖上被子发发汗。
如果是出现咳嗽、咽喉肿痛嗓子哑，则可以用青葱白6段（每段6厘米长），饴糖50克，用清水两碗煮沸，去葱段，加鸡蛋清1个，搅匀，分3次温服。
红豆汤也是预防感冒的好帮手，当然最好加些薏米仁。对于感冒初起，出现头胀、四肢沉重的时候，不妨用薏苡仁50克，赤小豆30克，洗净，加水煮熟，再加大米50克，煮粥，每天早晚吃上一碗。
Tips:我们平时上班都是坐着一动不动十几个小时，适量的运动可以增强体质，促进血液循环增加免疫力，这对我们来说是很有必要的。
但是，需要提醒大家的是，运动适量即可，可以遵循循序渐进的原则进行运动，千万不要突然就进行激烈或者大量的运动，避免对身体造成伤害。
扛姐作为一只兢兢业业的上班狗，平时将所有的精力都拿来给你们码字，单身太久了，久而久之，练出了一身的横肉！别说瓶盖了，消防栓我都能给你拧开！
可不要被扛姐我的这些言辞给吓到哈，人家也还是一个温柔体贴型的小姑娘呢，有想跟坑姐共同话题的小伙伴可以去一个叫升登永七点半的公众订阅号里一起来交流，一起来切磋感兴趣的话题，有事没事你撩撩我，我撩撩你的，哈哈哈，这也是一种扛姐想要的生活哈。
