湿气是一种中医理论概念。
中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，湿邪比较难调治。
湿气分为内湿和外湿，外湿可以见到头身困重，伴有食欲不振，湿气容易阻滞气血，所以外湿侵犯关节会导致关节疼痛，侵犯皮肤则麻木不仁。
内湿因为饮食不规律或疲劳过度损伤脾气，导致水湿不化。内湿可以见到腹胀，腹泻，食欲不振，大便不畅，下利粘滞或小便混浊，妇女可见到白带过多，或有异味，湿疹而皮肤暗黄、长斑、显老。
这是身体在警告你：你湿气重了！
为什么会产生湿气呢？首先，湿气的产生和你所处的地理位置以及常年的气候条件有很大的关系。
为什么四川、湖南等地喜欢吃辣，那是因为四川等地气候常年湿润多雨，人体内湿气过重，吃辣可以很好的缓解体内湿气重的问题。
其次，体内湿气的产生还跟你的饮食起居习惯有很大的关系。
如果你整天吃的很多油腻的食物，也不怎么锻炼的话，并且经常在夏天开空调、吃雪糕、喝冷饮的话，你体内的湿气也会很重。
湿气重有什么表现呢？1、湿气重的话，舌头的状态是异常的
湿气较轻的人的舌苔是比较薄的，舌头伸出来，我们能够看到舌头是明显的红色，这是十分健康的。
而湿气较重的人，由于舌头上的舌苔较厚，所以看起来是白白的一片。
且湿气较重的话会使得舌头过于肥大，从而一直挤压周边的牙齿，所以我们经常能看到有些人的舌头两边有被牙齿咬过的锯齿印子。
2、经常出现食欲不振、口腔异味重
如果人体湿气过重的话，会影响人体内的机能运转，尤其是胃部。
湿气过重影响了胃部的消化，那么就会导致胃部的积食没有办法完全消化，从而使得胃部的食物形成堆积。
一旦有食物堆积在胃部，肯定是会有气体产生的，这些气体就通过口腔排出体外，这也就是为什么很多人觉得自己的嘴巴有味道，但是不管怎么洗牙刷牙都没有办法祛除口臭。
3、肥胖也是湿气过重的外在表现之一
我们都知道，经常性的吃油腻的食物又不怎么锻炼的话，不仅身体会发胖也会加重体内的湿气。
而体内的湿气又会影响身体各个部位的运转，同样也影响消化。
4、关节酸疼也是湿气重的一种表现
除了老年人会患有风湿、关节炎等炎症，越来越多的年轻人因为体内湿气过重也开始有了老寒腿。
体内湿气过重，会使得湿气钻进人体的关节部位。湿气进入关节，与寒相遇，就会导致各种关节酸疼。
