每个人都面临着平凡的、客观的物质世界，也面临着不平凡的、经常被忽略的主观心理。
一切心理问题都是恐惧、焦虑、发怒、自卑的结果，而其相对应的根源在于怕死、有所谓、怪怨他人、自卑。
在此归因下，克服的办法就是“不怕死”、“无所谓”、“自我批评”、“我很行”，简称“不无自我。 ”
试想，当一块石头从山上滚落时，你选择逃跑；而当一条狗追你时，你还是选择逃跑。
你可能从来没有想过一块没有心理活动的石头和一条有心理活动的狗之间的差别。
因此你才有了同样的逃跑行为。
在这两种情况下，逃跑可以躲开石头的伤害，却促成了狗的追咬。
为什么呢？
你越跑，狗就越追你。
假如这条狗是一条看不见、摸不着的狗，比如压力、焦虑和抑郁，那逃跑或者逃避，不正加重了你的症状吗？
所以，狗追你，是因为狗认为你不是什么好人，这是狗在面对你的时候，内心不安全感的外在投射。
你跑，是你在内心认同了狗对你的看法，也就是说。你承认自己不是什么好人。
于是，狗的投射得到了你的认同，你和狗之间就形成了跑与追的关系。
那么，如何让“狗”不再追你？
别跑！
不跑，是你内心安全感向外投射的结果。
因为，你认为自己是个好人，你不怕狗，狗就会认同你投射出来的安全感和你的自我认识，把你当成好人，而不再追你，甚至对你摇头摆尾，成为你的朋友。
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