身体健康的女性每个月都会排卵，很多备孕的准爸妈们都是拿着排卵试纸等排卵。但是大家都知道排卵期来了也未必是“百发百中”的，需要你掌握排卵期规律，精确计算出排卵日，才更容易好孕哦。那有什么方法能让我们更精准的找到小卵子的“出生日”呢？
我当时买的时候给小孩量体温，后来发现这东西有个叫体温曲线生成的功能，太适合计算排卵期了
基础体温法1、为什么能够根据基础体温确定排卵日呢？
从这次月经到下次月经之间，每天早晨测量基础体温，可形成一种前半段时间体温较低、后半段时间体温较高的曲线。体温之所以变高，是因为排卵结束后卵巢中生成的黄体分泌黄体素所致。，月经结束后到下次排卵日开始的这段时间体温降低，排卵后到下次月经来临的这段时间体温升高。因此，在两次月经之间分为低温期和高温期两个时期，而且低温期的最后一天即为排卵日。
低温期和高温期的温度差距极微，仅有0.55度，所以要根据这么微小的温度差来推定排卵日，一般家庭用的体温计是无法准备测量的，一定要使用专用的测量基础体温计才行。这种专用体温计从36～37度之间，每隔0.05度就有一个刻度，可测量出极微小的体温变化。
2、测量基础体温的正确方法
首先得有6个小时以上的充分睡眠，要在前一天晚上就将专用体温计放在枕边备用。当次日清晨醒来时，尽量不要移动身体，用单手慢慢将温度计取出，放人舌下，大约5分钟(电子体温计则为1分钟)取出，立刻观看刻度，认真记在体温表格中。
月经周期推算法女性排卵日大致发生在月经第一天之前的12~16天内，如果是月经周期有规律的女性，可以根据这个日期来推算。
计算公式为：排卵期第一天＝最短一次月经周期天数减去18天；排卵期最后一天＝最长一次月经周期天数减去11天。计算方法是以本次月经来潮第一天为基点，向后算天数。比如，某女此前几个月月经周期最长为30天，最短为28天，则排卵期第一天＝28天减18天＝10天，排卵期最后一天＝30天减11天＝19天，也就是说她的排卵期为本次月经来潮的第10天，最后一天是本次月经来潮的第19天。
对于月经不太规则的女性来说，要特别注意月经周期天数。
小贴士：由于采用该法，需要连续多月多次观察、记录自己的月经周期，得出月经周期的最长天数和最短天数，代入以上推算法中，才能得出准确的排卵日，因此不推荐月经周期不规则的女性使用。
宫颈黏液法在排卵期那几天，女性可以用手指伸入阴道深处，沾一些从子宫颈流出的黏液，基本可以拉成细丝长达10厘米而不断。而在排卵后，黏液的分泌量显着减少，延展性差，拉丝时容易断裂。女性如果每晚坚持对黏液状态进行观察并记录下来，了解粘液的变化规律，你可以很容易找到自己的排卵日。方法比较简单，而且易操作。
排卵试纸法在女性每个月经周期，尿液中的黄体生成激素（LH）会在排卵前24-48小时内出现高峰值，使用排卵期试纸能较为准确地检测出LH的峰值水平。开始检测后应每天定时检测，当将要出现接近高峰值的颜色时，应每隔12小时测试一次直至检测出LH峰值。这种排卵日的测试方法准确率高，且费用低廉，是女性自测排卵期的理想方法。
1、排卵试纸的测算时机
可以在月经来潮的第十天开始测，每天测一次，直到试纸显示逐渐转强，再增加测试的频率，每隔4小时测一次，尽量测到强阳，排卵发生在强阳转弱的时机，所以在此期间同房最容易受孕。由于每一位女性的月经周期天数不同，在检测时可参考周期检测表。
2、排卵试纸的使用方法
a.用洁净、干燥容器收集尿液，一定不可使用晨尿(切记)。
b.收集尿液的最佳时间是早10点至晚8点。
c.尽量采用每一天同一时刻的尿样。
d.收集尿液前2小时内应减少水分摄入，因为稀释了的尿液样本会妨碍黄体生成激素（LH）高峰值的检测。
e.持测试纸将有箭头标志线的一端浸入尿液中，约三秒钟表后取出平放，10-20分钟观察结果，结果以30分钟内阅读为准。液面不可超过MAX线。
3、检测结果如何看
a、出现两条紫红色线，下端线颜色明显比上端线颜色浅，表示将要排卵，必须持续每天测试。
b、出现两条紫红色线，上、下端线颜色基本相同，或下端线颜色比上端线深，表示将在24~48小时内排卵。
c、只出现一条紫红色线，表示无排卵。
排卵期疼痛感受法有些女性在两次月经中间的某个日子会感到一侧下腹部微微疼痛，但一段时间就会过去，身体检查也没有异常情况，这就很可能是排卵期疼痛，主要是由于排卵过程造成的，有这种情况的女性，可以由此推算出排卵的日期。
准妈妈们看完有没有把握自己计算了？觉得不放心自己推算的备孕妈妈们可以下载一些记录类的APP辅助一下哦！祝各位好孕来！
