海豹突击队，隶属于美国海军，受益于山姆大叔喜欢在世界各地捏软柿子的行为，他们是当今世界上为数不多的，可以在实战中不断接受锤炼的特种部队，击毙本拉登，就是他们的代表作之一。
海豹突击队，但凡现身，必是凶险情境，稍有疏忽，付出的往往是生命的代价，用生命换来的东西，总是更让人相信其有大价值。
马克.欧文（化名），前海豹突击队指挥官，抓捕本拉登的“海王星之矛”行动的负责人，部队服役14年，从一名来自阿拉斯加的懵懂青年成长为三军最精锐的战力，这一塑造过程是如何发生的，恰巧善武之人又善表达，他用《协同》一书的篇幅，讲述了军中历程。
其中，我归结出三个行事原则，对于普通人的人生精进也是大有裨益。
1：艰苦的训练在正式成为海豹突击队的队员之前，有一个筛选训练，不合格，就淘汰。
这个训练分三个阶段，从易到难，循序渐进。第一个阶段，是两个项目50米游泳和“地狱周”，第二阶段是潜水训练，第三阶段是枪械和*********训练。
我们看一下所谓的“简单”项目：50米游泳，游泳不限时，规则是：一口气，游完全程，全程潜游，身体的任何一部分露出水面，就意味着淘汰。同时还不能用脚蹬游泳池壁，获得加速度，这个过程除了考验游泳技术，还考验意志力，一方面身体缺氧，出现咽反射，身体在痉挛，肺部仿佛在燃烧，要蹦出胸腔，你的大脑不断强迫你浮出水面，另一方面，你的理智要指挥你的身体，坚持住，向前，向前，在晕过去之前，继续向前。
地狱周呢，我们在各种特种兵的题材电影中经过看到过，地狱周，为期五天半，在这个期间，每个学员总共只能睡4个小时，但是要跑200多英里，每天要完成20多个小时的体能训练。
在极度缺乏睡眠的情况下，又要承受极限的体能挑战，这不是教官的刻意刁难，这也是将来战场有可能面对的真实挑战。
能够在第一个阶段留下来的人，不仅仅是身体条件足够出色的人，也是意志力足够坚韧的人，看着自己不断突破自己的极限，他们的自信心也在潜滋暗长。
有意思的是，是什么样的人，以什么样的心态，才能让他们有足够的精神力量，去接受非人的挑战呢。
看看特种部队是怎么招募士兵的，我们就能看出一点端倪。
同样是特种部队的三角洲部队的招募令上，写的是：保证你要么得到一枚勋章，要么得到一个运尸袋，或是两者兼得。海豹突击队的含蓄一些，说的是你将面对世界上最艰苦的训练，每天都要刷新心理和生理极限。
一开始，就把困难明明白白的告诉你，绝不哄骗，因为自愿，是第一原则，唯有自愿，才能让你面对一切艰难困苦的时候，让你不退缩。
作者，原本生活在阿拉斯加的一个小地方，在书中写到自己为什么想要加入海豹突击队的时候，是这么说的：“使命感可能是答案之一，但不是最重要的原因，更重要的原因是我想要证明自己有能力去承受美国军队最艰苦的训练。”
不管，是出于什么原因，只有你发自内心的自愿，你想把一件事情做好，在面对极端情况的时候，你才可能把事情做好。
2：三英尺原则这个原则，悟自作者的一次攀岩训练。
那次的攀岩训练，地点在拉斯维加斯附近，作者攀爬在巨大的岩壁上，一开始很顺利，越爬越高后，在几百英尺的高处，他的视线离开了岩壁，他看到了远处的拉斯维加斯大道和绵延不绝的沙漠，在不该看风景的地方看起了风景后，他的恐惧感突然喷涌而出，他开始紧张，注意力开始涣散，已经无法聚焦在手抓的把手点和脚的立足点上了，他的手脚开始不听使唤了，他觉得他要掉下去了。
这个时候他的教练，像个蜘蛛侠一样，身上没有保护绳的情况下，快速的向他爬过来，来到他的身边，跟他说了一句，今后多次战胜恐惧的咒语：“嘿，兄弟，待在你自己3英尺的世界里。”
是的，悬崖之上，攀爬者只需要关注自己手脚够得着的3英尺之地，也是你唯一能掌控的，每一次抓好，踏好，才能成功登顶，其他人，其他思绪，一丁点都帮不到你。
三英尺原则，是应对恐惧之法，也是处理复杂问题的一个心法。
一次演习训练中，作者所在的小队，要往一艏停靠在岸边的舰艇上安装******。当时的情况是这样的，寒冬，深夜，水温接近零度，船上有卫兵在巡逻，水中有三只海豚用声纳在监视着水中的异常情况，人一旦被海豚发现，它们就会凭借巨大的身躯，快速向你游来，将你冲撞出水面。同时他们还发现了水中有一只受伤死去的海象——被虎鲸咬死的，说明附近有虎鲸，同时，水中还有可以割破潜水服的铁丝刺，一旦潜水服被割破，冰冷的海水灌入，这也是可以致命的。
安装个******，除了演习的士兵用的枪不会致命外，其他的危险都是真实存在的。
一般的人，遇到这种情况，可能觉得是不可能完成的任务，早就直接放弃，但是作者运用“三英尺原则”顺利的把不可能变成了可能。
首先，海象没有被吃，说明虎鲸是吃饱了，这个危险相对是弱的，水冷，是客观存在，只要潜水服不被割破，虽难受但不致命，要过铁丝刺这关，关键是要在水底慢慢移动，小心避让，那剩下最麻烦的就是海豚了，海豚对声音敏感，思路也有了，制造干扰的噪声源。那有什么东西可以用来制造噪声呢，看看身上的装备：小刀、枪、假的******，潜水设备。对了，潜水设备里有个氧气瓶，那方案出来了，最后他们把两个氧气瓶绑到一起，然后打开扔到一定距离之外的水里，让其在水中吱吱冒气，把海豚给引开了，然后，顺利完成了任务。
3：行动后反思行动后反思（AAR，After Action Review），这个在海豹突击队里叫AAR,其实这个没什么特别的，我们平时说的复盘、经验总结，都是类似的一个意思。
这是一个简单的，任何人都明白的让自己从过往的不管是成功还是失败中，学习的一种方法。
但是，没有人会做的比海豹突击队好。
因为，普通人在做复盘总结时，容易归因谬误，成功了是自己牛，决策英明神武，行动雷厉风行。失败了，自己有部分原因，但更主要的是大环境的不利，和他人的不够配合等等。
人性是很难克服的，我们很多时候，无法直面自己的无能和软弱，归因谬误算是一种自我保护措施，非生死情境，复盘总结的不够客观，除了自我成长慢之外，无伤大雅。
但海豹突击队面对的情况就不一样了，他们面对的是生死情境，容不得半点对自我怯弱的保护。海豹突击队典型的行动后反思是这样的：AAR是一份报告，有时候也会包括一段无人机拍摄的录像片段。从直升机驾驶员到情报分析员，所有跟这个行动有关的人员，都会参与谈论，谈论此次行动做的对的地方，做的不对的地方，和下次可以改进的地方，整个过程，公开，透明，对事不对人，没有层级，只有对错。
如此，不断总结，不断反思，不断改进，整个团队都能汲取经验教训，共同成长，他们总是从心底相信下一次可以做得更好。
有效的方法，往往都不复杂，简单的方法，练到极致，就是卓越。
训练一名海豹突击队员的花费是50万美元（不包括那些被淘汰人员的花费），他们练的其实无非三种技能：移动、射击、交流。各种恶劣环境下，快速、隐蔽、高效的移动到目标地；精准的射击；和即使不通过语言，光靠动作和眼神，也能让一个小队，如同一人的交流。
海豹突击队队员，把自己打造成一柄神兵利器的心法，希望对每一位追求卓越的人，也是一种启发。
